Triathlon d'Annecy

je suis d'accord avec Dom.
Mon 1er CD j'ai bataillée pour ne pas terminer dernier! et j'ai fini avant dernier (effectivement ca n'a pas beaucoup changé depuis!).
Donc toi avec l'avance que tu vas prendre en nat tu auras largement le temps de gerer le vélo. c'est une bonne expérience et comme il y a beaucoup de monde il y en aura plein derrière toi! allez Patou roule!

Salut -

Je monte seul à Annecy -
Donc reste place dans vehicule si cela peut interesser -
Je suis côté 8ème (grangeblanche) -

D'accord avec Dom et Phil!!! Patou, on t'attend!!!

Patricia, avec Anse (2500m +10km300) tu es bien préparée ! Donc je pense que tu devrais le faire quitte a ne pas prendre la CAP, enfin c est mon avis !!
Donc peut etre a dimanche !!

Fait....et fini! 
pour mon premier CD, c'était dur-dur en vélo comme prévu, et plus de jambes en cap...mais en effet, c'etait très beau et ça valait le coup!
Merci pour les encouragements.

Bravo Patricia !! tu peut être fière car pour un CD il est dur-dur !!

Bravo patou  

resultat de moi , 2H29min30s 55eme...nager dans une eau pareil c est un régal, faire du vélo dans un tel cafre c est magnifique et courir le long de la plage a regarder les jeunes filles dévêtues c' est royal.bon tri , content de moi a part la course a pied ou j ai été poussif

Très bonne météo sans trop de chaleur pour ce tri avec 900 partants
Vague femme de 120 puis hommes 15 mn après
Encouragements du Prèz qui était là en spectateur, pas trop compris pourquoi
Bravo à Patou qui a bien géré sa course en faisant son premier CD
Rég prend la première place du Club, il me rattrape au milieu du vélo à peu près, je reviens un peu sur lui en CAP
J'arrive ensuite en 2H31', mieux qu'en 2011, 75 au scratch, 4ième V2
Pas de classement informatique pour l'instant
Sébastien, Vincent, Alexis, Patou termine l'équipe
Merci à Alexis d'avoir ramené 2 de mes filles
Pour ma part, reste Courchevel en S samedi 20 juillet puis l'Aquathlon de Metz pour les France des Vétérans le 28 juillet avant une petite coupure
A+

Super Tri dans un cadre magnifique ! Avec un beau soleil !
Je termine a la 126e place en 2h37, bonne nat (avec Régis), bon vélo (avec 2,3 frayeurs dans la descente) et bonne Cap (malgré quelques crampes au départ) pour moi, Doussard et Anse mon bien servis comme prepa.
Maintenant place a la coupure (de compet) et rendez vous a Aiguebelette ( pas sure encore) et Vaulx en velin (en solo et équipe) puis Paladru.

En effet, spectateur car ptit souci de temps donc en retard! Finalement, je suis parti de Seyssel dans le 01 en vélo pour venir vous voir! Je n'ai pas chomer, 105km de vélo et ...10km de cap...oui, oui! Je recommence à courir!
Bravo à tous!!!!
Patou, un ptit CR de ton 1ier CD...M!

Patou ne regrettera pas d'avoir changé d'avis et je lui dis bravo pour y être allée quand même et l'avoir fini en plus.
Je vois que Reg avait le couteau entre les dents et était parti à la chasse aux points, ça n'a pas traîné. Comme dit Seb, c'est vrai qu'il est beau ce tri et malgré une apparence faussement débonnaire, faut drôlement s'employer pour le terminer indemne. Alors well done pour tous. On en a connu qui ont fait 3 tours de cap au lieu de 2, c'est dire que parfois c'est à la limite de la perte de conscience. On en rigole encore dans les chaumières ...

Le CR…
Une Nat pas extraordinaire, avec bcp de vagues (dûes aux bateaux qui venaient jouer tout près de nous), je suis partie un peu vite et en frequence, alors que je suis bien plus à l’aise et efficace qd je pense à nager en amplitude. Petite douleur à l’epaule gauche depuis Anse. 26’28 (196, 2e categorie)
Le vélo : je savais que j’allais en baver  j’ai donc fait à mon rythme histoire d’être sûre de finir quitte à ne pas faire la CAP après. J’ai eu plein de temps pour apprendre à changer de vitesse  ! Les descentes m’ont aussi posé pb : mal aux mains et aux bras tellement j’etais crispée. Failli me manger une bagnole  qui a grillé un stop : impressionant !  
Bref : 2 :06 :24 (806) !!!!! (je pensais faire plus de 3h, comme quoi, j’ai vraiment aucun repère en vélo !)
CAP : partie bcp bcp trop vite au premier km, et j’ai rapidement compris que j’allais le payer… les deux derniers km difficiles.  53’21 (586)

Au final :   718eme 3:30:30,  69eme femme,  8eme de ma categorie.

Voici tous les resultats:
http://www.sportcommunication.info/CHRONO/triannecy/

Comme j'étais en train de me farcir la maj du challenge je colle les résultas Annecy extraits pour la cause :
55 790 LALA REGIS 070588757031MS4FRA MS4/15 02:29:35 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:27:06 233 46 00:01:49 102 27 01:19:50 33 10 00:01:05 101 27 00:39:45 67 21

74 788 DRUTEL DOMINIQUE 070588758636MV2FRA MV2/4 02:31:52 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:25:25 133 15 00:02:01 153 9 01:24:20 110 8 00:00:48 2 1 00:39:18 50 4

125 791 RIVIERE SEBASTIEN 070588760260MS4FRA MS4/30 02:37:33 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:27:36 280 58 00:02:16 231 52 01:26:14 152 40 00:01:23 317 69 00:40:04 73 22

275 793 VERNAY VINCENT 070588759042MS4FRA MS4/59 02:49:21 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:28:41 338 69 00:01:59 144 35 01:31:10 286 64 00:01:22 309 66 00:46:09 300 69

421 789 FENZL ALEXIS 070588756823MV1FRA MV1/95 03:00:24 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:27:18 246 62 00:02:57 448 88 01:39:12 494 102 00:01:33 425 80 00:49:24 448 95

718 106 CACHEUX PATRICIA 070588757436FS4FRA FS4/8 03:30:30 SAINT-PRIEST TRIATHLON 00:26:28 196 2 00:02:38 360 5 02:06:24 806 10 00:01:39 473 4 00:53:21 586 5

Au fait Patou, faudra bosser un peu le vélo, y a du temps à gagner facile sur ce coup là

Salut à tous,
après un petit échauffement pour moi la semaine dernière au tri nature d'aiguebelette (d'ou mon absence à Anse, je m'en excuse) je lançais ma saison hier.
Bilan mitigé pour moi, un cadre toujours aussi sympa, le plaisir de retrouver du monde du club, mais des sensations pas terribles en course à pied, des crampes de partout! les pots de fin d'année ont sans doute été trop nombreux....mais je ferais surement une autre petite entorse quand le prez offrira l'apéro pour avoir fait son  

Féliciatation a Reg, Dom et Seb qui réalisent de super perfs!
Bravo à Patricia que je n'ai pu féliciter à la fin de sa course devant partir rapidement.
Ainsi qu'à l'horloge Alexis!

à bientôt pour partager des entrainements

Salut

Je confirme 1620m au gps de ma montre pour la partie natation - au lieu des 1450-1500m de l'an passé -
Donc 2-3 minutes de plus ...

Par contre j'émets des doutes sur les temps : à ma montre 2'59 - au chrono officiel à l'arrivée 2'59 ... et je suis crédité de 3'00 ...
Depuis 1 an je me bats pour être en dessous de 3'00 - donc psychologiquement cela va être difficile à avaler  
Mais le surf m'y aidera pdt ces vacances -

Merci Vincent pour le conseil pointe des pieds - du coup j'ai eu mal aux cuisses -
Par contre si tu peux me prêter à l'occasion ton livre sur les coureurs d'Amérique du Sud ... suis interesse -

Dom F - Ronan -> tri Vaulx en Velin par équipe ? comme an passé - en prépa de Paladru -

heuuuu.... Alex en ce moment je ne suis pas en grande forme....
d'ailleur je voudrai savoir si quelqu'un peut m'eclairer....
depuis 4 semaines j'avance plus..... même pas trop le goût de forcer
aujourd'hui je me décide pour un ptit footing (repos depuis Anse) au 5ème km pouffff comme un gros sac a dos sur les épaules..... plus rien... si je tentais de forcer grosse montee du cardio.....   
bon allez je vais me faire une ptite sieste  
a tout +
Dom F

la récup fait partie de l'entrainement, alors peut etre qu'un peu de repos te feras du bien Dom et une petite binouze pour l'hydratation!

Dom, ça sent le surentrainement... 

http://fr.wikipedia.org/wiki/Surentra%C3%AEnement

http://www.athletemonitoring.com/articles/overtrainingprevention_fr.pdf

Salut Albatross
Le meilleur moyen de progresser c'est au passage de récupérer. J'ai pas dit rien foutre mais un pic de forme ça passe par de la compensation et donc du repos. Tu abrèges ces phases et tu te retrouves dans le dur. AU stade où tu en es c'est min 10-15 jours à buller .

les changements climatiques aident pas non plus, 12 degrés samedi et 28 lundi, soit à peine 48h après...

Nos corps ne sont plus habitués  

merci pour vos conseils et documentations
je pensais que ca ne pouvait venir que du volume..... c'etait etonnant cette annee... faible volume  
il y a donc plein de facteurs qui peuvent intervenir.... et j'en vois certains dans la liste qui me concerne....  
en vacances vendredi, je vais suivre la therapie d'Alex et vos conseils ; je vais faire un peu surf, la sieste, qques binouzz, qques lectures specialisees   et la sieste.... en esperant que pour Vichy, la pastille soit pas trop dur a avaler  
a bientot
Dom F

albatross a écrit:merci pour vos conseils et documentations
je pensais que ca ne pouvait venir que du volume..... c'etait etonnant cette annee... faible volume  
il y a donc plein de facteurs qui peuvent intervenir.... et j'en vois certains dans la liste qui me concerne....  
en vacances vendredi, je vais suivre la therapie d'Alex et vos conseils ; je vais faire un peu surf, la sieste, qques binouzz, qques lectures specialisees   et la sieste.... en esperant que pour Vichy, la pastille soit pas trop dur a avaler  
a bientot
Dom F

Hi Dom F
Tu peux garder du fond sans accélérer
Reprends la vitesse quand l'envie et la forme revient
Dom D
A+