Re: entrainement velo

albatross Dim 15 Fév 2015 - 16:39

Nous étions 2 ce matin.
1h30 de vélo --> 30 échauffement / 30 exercices sur le plat et côtes / 30 minutes retour

Ci-dessous, la carte :
entrainement velo - Page 2 Mions_10

albatross Sam 21 Fév 2015 - 9:06

bonjour a tous
demain je ne serai pas présent boulot oblige
enfin vu le vent annoncé prévoir la position aero Smile

a bientôt
dom

oldricky Sam 21 Fév 2015 - 10:08

albatross a écrit:bonjour a tous
demain je ne serai pas présent boulot oblige
enfin vu le vent annoncé prévoir la position aero
a bientôt
dom

Et aujourd'hui pas tenté Smile

mijo Sam 28 Fév 2015 - 8:13

bonjour a tous
pour le même motif je ne serai pas présent demain
a bientôt
dominique

albatross Sam 7 Mar 2015 - 15:03

Bonjour a tous.

Demain, avec ce beau temps, entrainement.
RDV 09h30 à l'hotel du Bel-Air
Programme : Echauffement --> Luzinay
Exercices ---> plat ou cotes
Retour --> Hotel Bel-Air

Compter entre 1h30-02h00

Dom.

phil Sam 7 Mar 2015 - 17:17

Salut!
Normalement présent!

silure dundee Sam 7 Mar 2015 - 17:44

Ok pour moi salut

phil Sam 7 Mar 2015 - 19:06

et ben voila ma présence n'aura pas tenue longtemps! ne m'attendez pas et bonne ballade!!

Eric D Sam 7 Mar 2015 - 21:56

Pas possible pour moi
Sur le Bike & run à Craponne avec Alexis
Bonne ballade

Gnafron Dim 8 Mar 2015 - 6:32

Bon pour moi.

albatross Lun 9 Mar 2015 - 10:15

bonjour nous étions 3 hier
entrainement comme prévu :
plus un retour par le col du Bel air
au total 2 heures bien sympa
a +
Dom

albatross Sam 14 Mar 2015 - 17:32

bonjour
demain je ne serai pas présent: boulot + un bon début de crève
a bientôt
Dom

albatross Mer 6 Mai 2015 - 8:39

bonjour,
pour le week end prochain je propose 3 petites sorties de 1h30 à 2h avec des petits exercices Very Happy

comme je bosse l'aprés midi rdv à 8h même endroit hôtel du bel air

nous pourrons ainsi se voir un peu avant le départ avec ceux qui partent pour 3h30

a bientôt
Dominique

albatross Ven 8 Mai 2015 - 10:48

bonjour
ce matin à 8h nous étions 2 (moi même et Ronan)
30' échauffement avec petits exercices habituels
40' exercice sur le plat
30 retour cool
fin a 9h40
voili voilo
demain même heure exercices en cote
on attendra en s'échauffant les partants pour le long
vrai départ 8h30 retour pour 10h (parking de l'hôtel.... pas de la plage l'autre scratch

)
a demain
dom

alexis-ks10 Ven 8 Mai 2015 - 19:22

dom on a bien dit 8h30 pour dimanche à mions

Eric D Ven 8 Mai 2015 - 19:46

Ok pour moi pour Dimanche
8:00 me convient bien mais comme c'est l'anniversaire d'Alexis, je suis prêt à faire un effort pour respecter le souhait de mes aînés Laughing

ok pour 8:30 donc...

albatross Sam 9 Mai 2015 - 12:23

bonjour,
ce matin petite sortie de 2h (nous étions 2 les mêmes qu'hier)
30' echauffement
40' exercices en cote (force vélocité.....)
retour par le col mytique du bel air
voilou voilou

a demain 8h30 .

alexis-ks10 Sam 16 Mai 2015 - 16:58

Tomorrow - pour ceux qui ne font pas vous savez quoi -
Rdv à 8H20 à Mions parking - pour une sortie de 2h20 -parcours assez plat mais vitesse moyenne - dirigée
par Remy + Dom pour la technique si tu es la -
Donc Remy + Alex + Ronan ? + Stephan ... + Vent le c'est sûr
Eric tu viens ou tu vas avec les autres ?

vincent Sam 16 Mai 2015 - 18:21

Je devrais en être...

albatross Sam 16 Mai 2015 - 18:26

C'eut été avec plaisir, mais je bosse de nuit Thumb down

A tout +.
Dom.

largier remy Sam 16 Mai 2015 - 20:57

Choupette, ça c'est pour toi ...

Eric D Sam 16 Mai 2015 - 21:42

Finalement, je vais me ranger du côté de la majorité
L'heure de départ devrait encore me permettre de rentrer pour tondre avant midi.
Phil, ça m'ennuie de t'abandonner. Tu te joins à nous ?

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