Foulee venissiane 22-11-2015

Inscrit sur le 10km avec le jeune Lucas -

Oula, font pas rire chez les Fenzl..
Nous on s'est contenté du 5km a Pont-évèque ce week-end... C'etait deja une première pour les D'jeuns Fou.

Inscrit aussi avec mon club d'athlétisme de Feyzin et sous les couleurs de SPTRI.
j’espère faire un sub 47

Je lance une Play liste pour pourquoi pas se retrouver pour le début de la course et pourquoi pas, s’échauffer ensemble

Play liste 10 km

- polymps

Play liste 5 km

liste 10 km

- polymps
- alexis
- lucas

liste 5 km

liste 21km
- stéphan

liste 10 km

- polymps
- alexis
- lucas
- Nico

liste 5 km

liste 21km
- stéphan

liste 10 km

- polymps
- alexis
- lucas
- Nico

liste 5 km

liste 21km
- stéphan


désolé, j'avais zappé le 21 km

liste 10 km
- polymps
- alexis
- lucas
- Nico
- Stéphane

liste 5 km

liste 21km
- stéphan

Oulah Stephane P ... la revanche d'Aix les bains...

Même si je n'ai pas pu m'entrainer comme je le voulais (objectif initial 40') je ne me laisserai pas faire pour conserver ma médaille en chocolat acquise très durement à Aix lors de la course interne du SPTRI!!!!
Tu en es ou Alexis? T'es bien préparé pour dimanche?

Bon ben me mettrai derrière toi - car je vise autour de 44-45 ... donc comment dire - va falloir s'arracher

je serais des vôtres sur le km

10*

Pourquoi pas se retrouver sur place pour un petit échauffement ensemble au niveau de la ligne de départ.
J'ai un bonnet bleu avec lunette de soleil pour ne pas faire voir que je souffre pendant les 10 bornes.
J'aurais le maillot de mon club d'athlétisme à défaut de celui du club que j'ai pas encore commandé.

N'oubliez pas de faire la photo start à défaut de la finish. Et pis dimanche serrez vous les coudes ça pourrait peler.

Bonjour à tous.
Petit résumé de ma course.
Abandon au quatrième kilomètres, suite à douleurs cuisse gauche, et j’appends mon élimination m’a-t-on dit, car pas dans mon sas au départ. Je ne savais même pas qu’il y avait des sas maintenant pour la cap de Vénissieux.

Je m'explique:

Je suis arrivé complètement à la bourre, je me suis placé sur la ligne de départ, montre en main, 10 secondes avant le départ...

Je me suis mi dans le premier sas, réservé aux pros, mais je ne savais pas et je me suis mi la ou y avait encore de la place.

J’ai dû faire du 20 à 25 km/h pour pouvoir arriver à temps sur la ligne de départ.

En forçant ma course, pour arriver à temps sur la ligne de départ, j'ai senti une légère douleur arrière sur la cuisse gauche, et je me suis dit, c'est parce que je ne suis pas chaud.

Donc, le départ a été donné, mes écouteurs sur la tête, je démarre comme tout le monde en trombe, mais déjà bien épuisé de ma grosse course de 2 km pour arriver à temps au départ.

Au bout du 4 e kilomètre, je suis obligé de m'arrêter avec cette douleur qui s'accentue derrière ma jambe.
Je continue de temps en temps à courir pour voir, mais impossible, j'arrête, je rentre direction la ligne de départ.

Là, on m’apprend que j'étais dans le sas des pros, strictement interdit pour moi, et j’avais beau me justifier de mon retard etc… rien n’y fait, donc a priori, je suis éliminé.

Bon, très bonne début de journée de merde.
J'aurais quand même gagné un t-shirt.
Polymps

Comme disait mon grand père « quand tout va, tout va » ou le contraire…

Chacun sa spécialité. La mienne c'est de se coller en spectateur et de ne reconnaître personne. L'agent des frontières préféré des islamistes !!!
J'ai été reconnu par Nico et c'est donc le seul que j'ai vu courir. Pas vu les autres sauf après l'arrivée et pas la fille que j'avais coachée pour un sub 50 et qu'il l'a réalisé. Belle consolation, je suis au moins correct sur le coaching.
Faisait pas chaud et me suis bien pelé sur le vélo, pas étonnant que t'aies pété de la fibre à froid. Et au fait tu t'es pas un peu senti étranger dans le sas des pros. Pas étonnant que t'aies trouvé que ça partait vite, je les ai vu arriver ça filait bon train.
Bravo aux courageux et bonne recup à tous et particulièrement au blessé du jour.

tu t'es pas un peu senti étranger dans le sas des pros.

Si si même que j'ai trouvé ça bizarre qu'ils soit tous en tee short et short moule B... Avec 3 degré Alors que moi j'etait emmitouflé de haut en bas.

Je penserais àte contacter pour un coaching pour arriver à l'heure la prochaine fois

Pour les autres dans bon sas
Maxime devant ... on ne le reverra plus 48 59
Stéphane en queue de peloton
Lucas à coté de moi
Départ donné je me précipite trop rapide
Lucas ne suit pas et gère ... est ce la bonne stratégie?
Au 5eme km suis en un peu plus 20 me semble trop rapide mais me dis bien parti... erreur de jeunesse
Derrière Stéphane et Lucas sont au coude a coude mais Lucas en jambe accélère
Il m aperçoit à env 400m m interpelle et continue d accélèrer ...
Petite montée au 8eme km je craque et ralentis puis le calvaire commence
Au 9eme km l impudent Lucas me passe tout fringant je ne peux rien faire à la dérive
Il finira en 43
Puis je termine 20 sec derrière
Et enfin Stéphane passe 15 sec après... la revanche d Aix
Temps aura été meilleur que prévu... pas de pluie ni neige

dur dur hier matin sur ce semi, qui est loin d'être difficile car super plat, mais avec 1 seule séance de cap/semaine depuis 1 mois....forcément ça devait coincer à un moment ou à un autre. Et paf le chien au 8°km, la machine a faibli. en plus départ trop rapide car le peloton allait vite. mauvaise gestion de ma part.
La 2nde boucle de 10 a été longue, très longue avec ces grandes lignes droites interminables. je retrouve Sovireak à environ 4 km de l'arrivée. on s'est aidé un peu mais j'ai du vite lâcher faute "de jambes". 1h40'00 au final (j'aime les comptes ronds  ) . Et 1h39'15 pour Sov'.
le 10km partant 25 min avant nous, et vu le froid, j'ai attendu au chaud avant de me présenter sur la ligne, et donc sans voir le reste de la troupe SPTRI. une tête connue au bord de la route néanmoins, Mister Coach Vincent