lundi 20/03 Nat 12H10

Invité Dim 19 Mar 2006 - 11:33

C'est quoi le programme Mr.Red

Rémi Dim 19 Mar 2006 - 21:11

à 12h10, y'a trop de monde dans la piscine.
On y va à 13h00 ?

Invité Lun 20 Mar 2006 - 8:37

Ok pour ouam !

Invité Lun 20 Mar 2006 - 9:57

Va pour 13h00

Rémi Lun 20 Mar 2006 - 10:00

je crois que les 2 autres artistes vont rouler

Invité Lun 20 Mar 2006 - 10:07

J'ai pas pris le velo ce matin, comme vous nagez a 13h, j'irai faire un footing de decrassage. Vous nagez a 12h10 demain?

Rémi Lun 20 Mar 2006 - 12:10

oui, on nage à 12h10 demain (et moi je triple dans l'aprèm !)
Aujourd'hui c'est 13h because la piscine est trop encombrée avant.

Invité Lun 20 Mar 2006 - 14:49

Pour une séance de décrassage affraid

là ya plus de crasse Evil or Very Mad

ya plus de force non plus drunken

Invité Mar 21 Mar 2006 - 16:28

Bilan du programme :

600 échauf (pour ceux qui sont arrivés à l'heure Mr.Red

, 400 pour les autres Boulet

)

Bloc x2

10x75m SH
10x50m départ 1'

200 récup

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Re: lundi 20/03 Nat 12H10