Mercredi 25/10 à 18h30 : càp à parilly
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Mercredi 25/10 à 18h30 : càp à parilly
Les restrictions budgétaires de STEF-TFE font que………………je ne participerai pas au marathon de FLORENCE !
Mais bon, je vais continuer de faire la préparation pour celui du Beaujolais mais avec beaucoup moins d’ambition (vitesse de Roth)
Donc, je propose de faire une séance demain soir (RDV 18h30 à Parilly) pour faire :
30 minutes d’échauffement sur le parcours de 5000
3000 m rapide
3 minutes
2000 m très rapide
20 minutes de récupération
Mais bon, je vais continuer de faire la préparation pour celui du Beaujolais mais avec beaucoup moins d’ambition (vitesse de Roth)
Donc, je propose de faire une séance demain soir (RDV 18h30 à Parilly) pour faire :
30 minutes d’échauffement sur le parcours de 5000
3000 m rapide
3 minutes
2000 m très rapide
20 minutes de récupération
cap
Mauvaise nouvelle.
Séance de cap déja faite (sortie longue) par contre je vais nager ce soir au clairon.
Séance de cap déja faite (sortie longue) par contre je vais nager ce soir au clairon.
Invité- Invité
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