SEANCE NAT JEUDI 18/01/07
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SEANCE NAT JEUDI 18/01/07
DAN Mer 17 Jan 2007 - 21:05
ech à sec 3x10 pompes
ech
2x (100nl 100x4n) R20"
-300pull
ent
-3x600 R15"(1er rattr. nl
2emfartlek lent/vite/ratt mini cp bras/moyen
3 em 50 batt dos 200nl 50 dos godille....
-800 pull TECH +++ (400plaq a droite+400plaq a gauhe).........3300m
ech
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DAN- CD
- Nombre de messages : 70
Date d'inscription : 20/11/2006
Re: SEANCE NAT JEUDI 18/01/07
kriss Mer 17 Jan 2007 - 22:07
Merci Dan,
séance imprimée, prêt pour demain
séance imprimée, prêt pour demain
kriss- Iron Man
- Nombre de messages : 1260
Age : 61
Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Re: SEANCE NAT JEUDI 18/01/07
Invité Jeu 18 Jan 2007 - 9:55
kriss a écrit:Merci Dan,
séance imprimée, prêt pour demain
Moi aussi
Invité- Invité
Re: SEANCE NAT JEUDI 18/01/07
Invité Jeu 18 Jan 2007 - 19:30
Kermit a écrit:kriss a écrit:Merci Dan,
séance imprimée, prêt pour demain
Moi aussi
et bien finalement sans moi la séance
... je suis toujours au bureau et vais aller direct à la réunion!
Invité- Invité
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