SEANCE NAT SPE/COURSE NAT/PRIVAS
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SEANCE NAT SPE/COURSE NAT/PRIVAS
DAN Dim 28 Jan 2007 - 15:13
A FAIRE 2 FOIS DANS LA SEMAINE
ech à sc 10'
ech
-6x100x2n r20"
-100jbes
-300 pull
ent
[100 pull spe sprint....VIRAGE++++
2x[4X25 spe sprint + 25 RECUP en marchant
[ 100 nl
2x [ 2x25 jbes spe sprint r 20"
300 dos pull + plaq+2 bras
200 souple......................................2200
ech à sc 10'
ech
-6x100x2n r20"
-100jbes
-300 pull
ent
[100 pull spe sprint....VIRAGE++++
2x[4X25 spe sprint + 25 RECUP en marchant
[ 100 nl
2x [ 2x25 jbes spe sprint r 20"
300 dos pull + plaq+2 bras
200 souple......................................2200
DAN- CD
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Date d'inscription : 20/11/2006
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