SEANCE NAT JEUDI 29/03
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SEANCE NAT JEUDI 29/03
DAN Mer 28 Mar 2007 - 18:42
ech à sec 10'
ech
-8x50x2 nages r15"
-4x(25 pull anoxie + 25 respi 3/2)
entr
-4 x300 fartlek (25 amplitude max+ 25 souple) r 20"
(1°pull + 2° pull plaq + 3° nc plaq + 4° dos)
-10x(25 sp nl + 25 nl souple ) r15"
-200 souple..................................2500
ech
-8x50x2 nages r15"
-4x(25 pull anoxie + 25 respi 3/2)
entr
-4 x300 fartlek (25 amplitude max+ 25 souple) r 20"
(1°pull + 2° pull plaq + 3° nc plaq + 4° dos)
-10x(25 sp nl + 25 nl souple ) r15"
-200 souple..................................2500
DAN- CD
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Date d'inscription : 20/11/2006
kriss- Iron Man
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Age : 61
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