CàP dimanche 9h à Parilly

Choupette et moi

sur mon plan d'entrainement j'ai cette séance à faire :
Echauffement 20' en endurance fondamentale
VARIATION D'ALLURE EN NATURE : 2 x ( 1' - 2' - 3' - 1' )
Intensité : 1' et 2' à 95%, et 3' à 90% VMA
Récupération entre chaque répétition : 1'30'' Trot
Récupération entre chaque série : 4' Trot
Retour au calme : 10' en endurance fondamentale
+ Etirements

ça vous tente???