Gerland lundi soir

chouchou Dim 6 Jan 2008 - 17:44

Allez, c'est reparti !
Je vous donne RDV lundi soir à 18h / 18h15 à la piste.
Séance de fractionné rambo

:
- 4'+2x2'+4x1'+8x30" récup moitié sauf 30"
sans oublier , l'échauffement 20' PPG et la récup.10'

marvin Dim 6 Jan 2008 - 18:36

Je tacherai d'etre là.

C'est où exactement ????

chouchou Dim 6 Jan 2008 - 18:59

c est a coté du stade de gerland rdv au niveau du restaurant l argençon e tdu palais des sports

Invité Dim 6 Jan 2008 - 21:20

Ok j'y serai vers 18h30.

J'ai fractionné vendredi et j'ai encore mal.....

bout2bois Lun 7 Jan 2008 - 11:11

ok pour 18H00.

marvin Lun 7 Jan 2008 - 20:31

J'y etais, je viens de rentrer et j'en ai bien bavé.

Merci Didier pour le plan de séance.

Merci Eric pour la PPG

@+

bout2bois Lun 7 Jan 2008 - 21:21

C'est vrai bonne séance, mais c'est que le début. Merci aux participants et bonne récupération.

chouchou Lun 7 Jan 2008 - 22:06

bout2bois a écrit:C'est vrai bonne séance, mais c'est que le début. Merci aux participants et bonne récupération.

En effet, super séance en compagnie de personnes motivées rambo

Bonne PPG à la suite (j'ai encore mal aux jbes!)

kriss Jeu 10 Jan 2008 - 6:27

j'ai encore mal aux cuisses geek

c'est que ça faisait longtemps que je n'avais plus fait une séance de fractionné !

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Re: Gerland lundi soir