SEANCE NAT DU 22/01/08

ech

-200 nl
-150 frites


ent

-4x300 r30" (1° remorquage 2/2, 2°TECH, 3°hypoxie 3/2/5/2/7/, 4°fartlek 25/25 lent+moyen+vite)

-30x50 r10" (10 x en hypo avec 4 inspi / 50, 10 x en rattr+plaquette+elast et 10 x 12.5 m jbes max +37.5 nc )

-200 dos 2 bras................................................3250 m

Merci Dan mais pour moi ce sera une séance plus light le matin pour cause de repas d'anniversaire de la fille de David le soir. J'ai posté une séance light et technique comme tu me l'avais conseillé. Qu'en penses tu?

c'est quoi le remorquage? je laisse passer martial et je m'attache à ses pieds?

tout à fait et au retour c'est l'inverse!

rigolade assurée

c'est quoi le remorquage? je laisse passer martial et je m'attache à ses pieds?

Pas de problème Ed je n'ai encore jamais nagé avec un au pied.

Kermit a écrit:Merci Dan mais pour moi ce sera une séance plus light le matin pour cause de repas d'anniversaire de la fille de David le soir. J'ai posté une séance light et technique comme tu me l'avais conseillé. Qu'en penses tu?

bonsoir Kermit, je la trouve dans l'esprit de celle que je viens de posté, mais je trouve que la distance des répétitons est trop courte....pourquoi ne pas faire des séries de 300 m avec un seul éduc ? voilà....@+

salto a écrit:

c'est quoi le remorquage? je laisse passer martial et je m'attache à ses pieds?

Pas de problème Ed je n'ai encore jamais nagé avec un au pied.

visiblement lui non plus

je regrette de ne pas pouvoir venir. J'espère que quelqu'un va vous filmer et mettre la video sur Youtube!!!

DAN a écrit:

Kermit a écrit:Merci Dan mais pour moi ce sera une séance plus light le matin pour cause de repas d'anniversaire de la fille de David le soir. J'ai posté une séance light et technique comme tu me l'avais conseillé. Qu'en penses tu?

bonsoir Kermit, je la trouve dans l'esprit de celle que je viens de posté, mais je trouve que la distance des répétitons est trop courte....pourquoi ne pas faire des séries de 300 m avec un seul éduc ? voilà....@+

tu veux dire en faisant le même éduc 3 fois alors entrecoupé par 3 x 50m en nage complète???
et à ce propos, tu sais que ça change tout un bassin de 50m....
50m en educ rattrapé cuisse par exemple, t'es sûr que je me noie

Moi j'aurai mis le remorquage après l'hypoxie. On sait jamais ...
Vais je venir ????

Kermit a écrit:

salto a écrit:

c'est quoi le remorquage? je laisse passer martial et je m'attache à ses pieds?

Pas de problème Ed je n'ai encore jamais nagé avec un au pied.

visiblement lui non plus

je regrette de ne pas pouvoir venir. J'espère que quelqu'un va vous filmer et mettre la video sur Youtube!!!

pourquoi à chaque fois que je pose une vraie question sur les exercices de nat je n'ai jamais de réponses sérieuses

ED a écrit:

pourquoi à chaque fois que je pose une vraie question sur les exercices de nat je n'ai jamais de réponses sérieuses

mais ma première réponse était sérieuse!

On l'a fait l'an dernier et c'est moins dur que le rattrapé cuisse!

, c'est bon j'ai vu hier soir comment faire, je ressors ma tenue adaptée

pour les filles qui veulent des photos sous un autre angle, me contacter en mp...