SEANCE NAT MARDI 29 JANVIER

A VOS PALMES? PRES .....

ech
-2x (100 nl + 50 jbes + 200 pull au choix) r 30 "


ent

- 900 m palme (50 batt. palme-bras extention + 100 rattr. palme)

-100 souple

-6x 150 pull-elast fartlek (50 l+50m+50v) r 15"
le 1° en NC+le 2° en rattrapé

-100 souple................................................2700 m

j'espère qu'il y aura des palmes à la piscine car je n'en ai pas dans mon sac...

J'ai fait 2000m ce matin à Bron. Ce soir je double... c'est bien parce que j'en profite pour livrer les tenues de vélo

Digne representant de la tribu des TAMALOU je ne serai pas là ce soir car convalescent.
En plus j'avais pas de palmes...

ça c'est une super mauvaise excuse, y en a plein à la piscine....

si je comprends bien je trimballe pour rien ta veste de vélo dans mon sac

la tribue des TAMALOU étant en plein essor, je ne peux que la rejoindre.
trop mal foutu pour aller courir ce midi, trop mal foutu pour aller nager ce soir, ce sera une bonne soupe et au lit

Tssss, Tsssss, Tssssssssss
Bon tant pis, j'aime pas quand y a trop de monde dans la ligne

Elle était super extra cette séance. Merci Dan!

Les absents ont eu tort................

Qu'est ce qu'on avance vite avec les palmes... les 900m on les a pas vu passer!

Kermit a écrit:
Qu'est ce qu'on avance vite avec les palmes... les 900m on les a pas vu passer!

tu dis çà parceque tu progresses à une vitesse folle avec 2 entrainements/jours 5 jours/semaine . la Laure n'a qu'à bien se tenir

ED a écrit:

Kermit a écrit:
Qu'est ce qu'on avance vite avec les palmes... les 900m on les a pas vu passer!

tu dis çà parceque tu progresses à une vitesse folle avec 2 entrainements/jours 5 jours/semaine . la Laure n'a qu'à bien se tenir

j'ai peur qu'il me pousse des écailles bien avant que je ne puisse inquiéter n'importe quelle nageuse de Bron

Kermit a écrit:
j'ai peur qu'il me pousse des écailles bien avant que je ne puisse inquiéter n'importe quelle nageuse de Bron

à ce rythme là pas si sûr !
Tu vas avancer du tonnerre

Bon alors j'ai récupéré es palmes de body board que j'avais dans ma jeunesse.

Ma question, eske ce soir c'est la meme séance que mardi ou po ?!

Non, le jeudi la séance est encadrée par Rachid et c'est donc lui qui fait le programme

Kermit a écrit:Non, le mardi la séance est encadrée par Rachid et c'est donc lui qui fait le programme

fais gaffe ! tu es en train de te liopélisé !

je vois pas du tout de quoi tu veux parler......

Kermit a écrit:Non, le jeudi la séance est encadrée par Rachid et c'est donc lui qui fait le programme

j'y crois pas..........t'as changé le message

kriss a écrit:

Kermit a écrit:Non, le jeudi la séance est encadrée par Rachid et c'est donc lui qui fait le programme

j'y crois pas..........t'as changé le message

Alors là Kermit, ça serait pas du délit d'initié ????
Par les temps qui courrent, tu risques gros.