Question matos

Messieurs Dames,

Ca fait 3 fois en 2 jours qu'on me parle de Home Trainer, on me dit que c'est bien pour se maintenir en forme, surtout quand on ne peut pas rouler le week end en hiver (un peu mon cas)

Bref ma question est simple :
Que pensez vous du Home trainer ?

Privilégiez vous plus les home trainer type "vélo d'appartement" ou les Home trainer type "Elite" ?

Que pensez vous des home trainer de chez Elite, par exemple le Home Trainer Elite Chrono Wireless Elastogel ?.
C'est vrai que pour me taper 1 heure de velo le soir en regardant les feux de l'amour que j'aurai enregistré l'après midi, ça me tente bien

Vala....

A bon entendeur

Salut
Qq conseils
Le HT, c'est bien si moins de 1 heure avec lecture, radio ou télé
Le mieux : avec un vrai vélo pour la position + reposes bras
Ne pas oublier de boire : 1 bidon mini
Utile pour échauffement aussi pour vélo ou CàP
Mais cela ne remplace pas les sorties extérieures
Bien penser à avoir un programme: vélocité ou force ou fractionné par exemple
Echauffement 12 mn puis exercices, 5 mn à la fin de retour au calme
Je ne connais pas les modèles avec parcours sur écran

moi c'est 10mn de gym tous les matins + 25 mn de HT type plutôt cardio.
Avec variations montantes et descendantes de l'intensité à chaque minute.

J'avoue que c'est très efficace quand on arrive à maintenir ces séances de façon très régulière.
Couplé à une sortie longue le dimanche, je trouve celà idéal , l'hiver.

Par contre, il faut se méfier de la durée. Mes 25 mn sont un peu courtes, à cause du minimum requis pour l'échauffement, et le retour au calme. Mais c'est beaucoup mieux que ZERO minute par jour.
Inversement, plus de 40 mn devient hyper dur, et presque malsain, vu le ruissellement d'eau salée et de sels mineraux sur la serpillère juste en dessous, en 25 mn.

Enfin, le "velo d'appart" c'est carrément pas bien pour moi, à cause essentiellement de la position qui n'a pas grand chose à voir avec la pratique du vélo.

La vraie réponse, quant à l'efficacité de la chose, sera fournie à Nice le 22 juin 2008 ......

Même réponse (pleine de bon sens) qu'hawai : c'est mieux que rien mais ne remplace pas le vrai...

Par manque de temps, ma prépa se limite à du velo en salle + une sortie le WE.
J'essaye donc de faire du qualitatif (velocité, une jambe...)
L'avantage, c'est que tu es toujours "en prise" et donc tu bosses bien pendant toute la séance.
Tu peux aussi mesurer ta séance sans l'influence de paramètres extérieurs : vent, revetement, boulet comme ed qui te freine, etc

autres avantages:
pas de risque d'accident
si tu es bricoleur, tu peux récupérer l'NRJ pour faire marcher ta TV !!

JB a écrit:...............
Tu peux aussi mesurer ta séance sans l'influence de paramètres extérieurs : vent, revetement, boulet comme ed qui te freine, etc

autres avantages:
pas de risque d'accident
si tu es bricoleur, tu peux récupérer l'NRJ pour faire marcher ta TV !!

le HT est pour moi un très bon complement (voire substitut quand impossibilité ou conditions deplorables) aux sorties extérieures
pour avoir connu des périodes ou je n'avais pu faire que du HT, ben quand j'arrivais sur la route j'avais une patate folle.
comme dit ci dessus l'avantage du HT (outre le fait que tu puisses sans pb te faire la trilogie du seigneur des anneaux) est vraiment que tu puisses effectuer un entrainement 100% efficace (séance de fractionné, pyramides, sinon si tu pédales betement 45min tu le feras pas 2 fois de suite).
je suis meme convaincu qu'il faudrait garder 1 séance par semaine meme quand les beaux jours sont là
quand à savoir si il faut prendre un HT avec ton propre vélo ou un vélo d'appart:
jusqu'à l'année dernière je mettais mon vélo sur HT, puis on a acheté un vélo d'appart à decatalon avec plein de programmes. tu mets une paire de pédale autos et çà va très bien. certes la position n'est pas la meme mais c'est un complement et je reste persuadé qu'il n'est pas très bon d'avoir une seule position figée pour rouler

ED a écrit:
quand à savoir si il faut prendre un HT avec ton propre vélo ou un vélo d'appart:
jusqu'à l'année dernière je mettais mon vélo sur HT, puis on a acheté un vélo d'appart à decatalon avec plein de programmes. tu mets une paire de pédale autos et çà va très bien.

C'est lequel?
Nous on a un Kettler mais même la position basse est un peu haute pour moi... Pas idiot l'histoire des pédales. Du coup je gagnerai un peu en hauteur avec les cales

eh bé !
vous m'affolez ! nous on en fait pas autant ! ouh à là ! va falloir s'y mettre un peu plus sérieusement !

Et hop !!!

Ca y est j'ai commandé mon home trainer Elite Wireless Machin Truc...

Fini la culpabilité des retours de week end de snow ou je n'aurai pas fait de vélo.

Merci encore pour tous vos conseils...

A demain soir à la piscine...

Salut à tous,

Le home trainer, voilà un super outil d'entrainement pour les initiés, de torture pour beaucoup. Personnelement je l'utilise pour :
_ Décontraction la veille de la course, afin d'éviter toute fatigue superflue et éviter le risque de chute ou de maladie
_ Echauffement avant une compet : pas de déplacement d'air donc échauffement plus rapide engendre une dépense calorique inférieur à un échauft classic, et une température musculaire optimale pour bien apréhender les départs rapides.
_ Récupération active (30 à 60') qui suit la compétition
_ Reprise de l'entrainement après coupure : jouer sur la résistance magnétique de la bande de roulement du HMT pour adapter l'entrainement à votre niveau physique du moment.
_ Les entainements à jeun favorisant la lipolyse.(45' à 1h30)
_ En remplacement d'une séance sur route à cause d'intempéries
_ Réalisation de travail technique.
_ Pour ceux qui n'en ont pas assez fait la journée et qui voient dans le HMT une possibilité de rouler la nuit pendant que la concurence se repose.
_ Pour les entrainements de types fractionné que ce soit en période de préparation ou de compétition. En effet le découpage de séance en 3 corps distincts est plus facil sur le HMT (echaufmt , corps de séance : intensités/recup, et retour au calme) Cela permet en outre de ne pas dépendre de la circulation, du dénivelé, du vent ou de mauvais revetement de la route ou rendue glissante par la pluie pour réaliser les séries de fractionné et les périodes de récup y afférents.

Enfin, couplé au systeme powercranks il remplace largement une sortie de 3h sur route. Associé à des sorties sur route, pour ceux qui n'ont pas la patience de pédaler 6h durant dans leur garage, il permet une programation d'entrainement suivant une logique de progressivité positive. Dernier petit conseil technique : il y a trois ans pour le téléthon, j'ai pédaler pendant 15h sur mon HMT (pour récolter des fonds), et la présence d'un ventilateur à mes côtés m'a été apréciable..... Vous verez au bout d'1h30, l'esprit se détache du corps et vous sombrer dans vos songes, et perdez la notion de temps, les endorphines et dopamines se chargeront d'estomper le mal de jambes....

Pour ceux et celles qui souhaitent avoir une idée de plan d'entrainement d'entrainement...N'hésitez pas, demandez moi..... Toutefois, je n'ai pas la science infuse, des séances sur HMT il en existe des milliers, mais moi je vous propose des séances s'incluant dans un programme s'étalant sur plusieurs sem/mois.....

Bonne nuit à tous,

Sportivement.

Arnaud.