SEANCE NAT DU MARDI 12/02

Je serai disponible qu'à partir de 18h 30, mais Choupette sera là pour vous coacher , super non ....

Pour cette séance,pensez à prendre vos palmes, masque et tuba...et vos bras...lol


ech
-200 pull nl
-4x25 jbes r 15"
200 pull x 3nages

ent
-10x50 pull (70-80%) r 10" + 4x 25 remorquage 2/2 bras BRASSE

-200 dos 2 bras souple

-10x50 pull (70-80%) r 10" + 4x 25 pull+plaq r 20" BRASSE EXTRA-LARGE

-800 PMT (palmes-masque-tuba) rattrapé+ ECART MAINS- PRISE D EAU A L EXTERIEUR

-200 souple...................2900 m

DAN a écrit:Je serai disponible qu'à partir de 18h 30, mais Choupette sera là pour vous coacher , super non ....

Pour cette séance,pensez à prendre vos palmes, masque et tuba...et vos bras...lol


ech
-200 pull nl
-4x25 jbes r 15"
200 pull x 3nages

ent
-10x50 pull (70-80%) r 10" + 4x 25 remorquage 2/2 bras BRASSE

-200 dos 2 bras souple

-10x50 pull (70-80%) r 10" + 4x 25 pull+plaq r 20" BRASSE EXTRA-LARGE

-800 PMT (palmes-masque-tuba) rattrapé+ ECART MAINS- PRISE D EAU A L EXTERIEUR

-200 souple...................2900 m

Je vais rattaquer la "Pistache" mardi prochain.

Dur dur la séance, le PMT c'est pas ma tasse de thé.

Au remorquage on était pas mauvais avec Martial. En revanche pas sûre d'avoir envie de refaire cette séance samedi...

Vu tout ce que tu as grugé durant la séance de mardi, il doit encore te rester des forces pour la refaire samedi...

enfoiré, j'avais même pas dit aux autres que tu gruges sans arrêt et que pour te dédouaner tu m'incrimines!

Quelle mentalité ces jeunes recrues

MarVin a écrit:Vu tout ce que tu as grugé durant la séance de mardi, il doit encore te rester des forces pour la refaire samedi...

un mythe s'ecroule, à y repenser de plus près il est vrai qu'en restant accroché au bord à discuter la moitié de la séance tu ne pouvais faire le programme en entier

en fait, qd elle est au bord, c'est p'tet qu'elle est en train de faire pipi; vu qu'elle a pas de combi...

Bon t'as raison ED, je vais demander à avoir des droits d'administrateurs sur ce forum comme ça je pourrai censurer vos aneries!

en tout cas, bel exemple de solidarité masculine...

J'espère que Choupette va passer par là, elle a bien vu elle que je papotais pas..... Quant aux insinuations de JB

Ho tu sais, à midi, j'étais au clairon et j'ai bien vu des rillettes qui flottaient dans l'eau, alors...

Kermit a écrit:Bon t'as raison ED, je vais demander à avoir des droits d'administrateurs sur ce forum comme ça je pourrai censurer vos aneries!

en tout cas, bel exemple de solidarité masculine...

J'espère que Choupette va passer par là, elle a bien vu elle que je papotais pas..... Quant aux insinuations de JB

Tu pisses dans l'eau Personne ne s'arrete quand on te croise à vélo

Gillou le fêteur a écrit:

Kermit a écrit:Bon t'as raison ED, je vais demander à avoir des droits d'administrateurs sur ce forum comme ça je pourrai censurer vos aneries!

en tout cas, bel exemple de solidarité masculine...

J'espère que Choupette va passer par là, elle a bien vu elle que je papotais pas..... Quant aux insinuations de JB

Tu pisses dans l'eau Personne ne s'arrete quand on te croise à vélo

tu passes ton temps à manger des pates...

Dan à trouvé la parade pour eviter que tu parles trop pendant les séances, il te fait nager avec un tuba et nous avec pour pas qu'on te réponde...

trop moche ton nouvel avatar Marvin .....

C'est mon ami Walter, c'est lui qui va surveiller les séances de nat...

2000m ce matin à Bron ... mais j'ai pas vu Walter!

A 6h30 il dort...

Kermit a écrit:2000m ce matin à Bron ... mais j'ai pas vu Walter!

C'est Jean-Polo son ami. Walter Polo

Gillou le fêteur a écrit:

Kermit a écrit:2000m ce matin à Bron ... mais j'ai pas vu Walter!

C'est Jean-Polo son ami. Walter Polo

C'est vrai. Avec Marco mon cousin (marco polo, d'accord je )

Et bien on l'a refaite en entier cette séance là Marvin et moi. Ed a trouvé l'excuse du trail de Paris pour la shunter à nouveau Il doit pas aimer le PMT