SaintéLyon

Pendant que j'y suis, je commence aussi une liste pour la SaintéLyon :

Raid individuel :

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Equipe 1 :

Richard
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Equipe 2 :

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Equipe 3 :

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Equipe 4 :

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C'est bon, je m'arrête ?

Cool Richard, t'es également (mais pas uniquement) un élément moteur du club...mais c'est quand ton StEtinne-Lyon ?

dans la nuit du 3 au 4 décembre (départ à minuit de saint-étienne)

site :
http://www.saintelyon.com

J'ai déjà donné deux fois pour la SaintéLyon en individuel.

Cette course est merveilleuse, à faire au moins une fois dans sa vie.

Mais sans moi à l'avenir !...

en relais Rémi, en relais ?

non merci

Combien pensent faire la Saintélyon cette année?
Qui la fait en individuel ? basé sur quel temps?
Histoire de se sentir moins seul....... sur les chemins boueux raliant lyon!
Chaque année , je me dit que c'est la dernière fois que j efais cette course et c'est la 5eme année que je reviens!
Pour info , je pars sur les bases de 6h30 (je sens deja l'acide lactique m'envahir!)
Si équipier motivé qu'il me fasse signe

A+

Si je le fais en individuel, ce sera plutôt vers les 8h !

Ce serait sympa de faire une équipe de 4, mixte si possible...

patrice a écrit:Pour info , je pars sur les bases de 6h30

Joli chrono !

Mais, pendant cette course...vous vous arrêtez pas de courir ?
C'est possible de courir plus de 6heures d'affilée ? Comment on fait ?
Il faut changer de paire de jambes chaque 20 km ?
C'est quelle distance ? Au moins 80 km vue les temps que vous annoncez...en vélo, je ne le ferais pas, et en relais...je vois pas trop l'intérêt...

68 kms, de nuit... d'où l'intérêt de s'entraîner à parilly sur une piste non éclairée! départ à Minuit de Saint-Etienne

Distance = 68 km

Arrêts : 2/3 minutes à 30 et 46

La course en relais est intéressante pour celles et ceux qui veulent profiter du "spectacle" sans se mettre la GPT (expression rillettes).

C'est vraiment un truc de fou...
Il ya combien de personne partant ?
Combien de personne arrivant ?
Combien de personne hospitalisée ?
Après une course comme ça, tu dors pendant une semaine, tu marche pas pendant 1 mois, et tu cours pas d'un an...
Perso, je fais pas ça sans entrainement.
Le marathon de Villefranche sur Saone, le 19 novembre en serait un excellent...j'essaie pas de faire 68 si je suis incapable d'en faire 42.
Enfin, très honnêtement, je pense que je ne peux pas courir plus de 30 km...à partir de 2h30 de course, j'ai toutes les articulations qui partent en sucette...
Mais bon, j'admets que c'est un challenge super intéressant à relever

Alex, le fait de partir la nuit , l'ambiance et les 4000 personnes au départ te motivent plus que tout.
De plus , 68 kms la nuit passent bien mieux que le jour!
Je ne connais pas tes talents de coureur mais ce n'est pas insurmontable , suffit juste de partir soft et de gérer sa course et son alimentation.
Il est vrai que bcp de facteurs rentrent en jeu( conditions climatiques, fatigue due au départ de nuit)
mais je t'avoue que celui qui ne gère pas sa course et qui s'enflamme dès le départ le paie très cher!!!!!!!!!!! (par exp personnelle lors des 100kms de millau) et du coup on subit et on profite pas du moment.
L'année dernière, j'ai enbringué 3 mecs à cette course , ss préparation specifique ni d'experience sur des coourse de ce format ( maxi 15 ou 21kms)
ils ont finis en 9h30 faitgués mais ravis!!!!!!
Je te laisse le soin de deviner si cette année ils seront au départ........

OK, c'est cool de motiver...j'ai presque envie...
Enfin, faut que tu m'expliques de quelle façon tu gères ton alimentation et hydrattaion la veille de la course, et pendant la course (perso, j'ai des graves problèmes intestinaux à la moindre course à pied...même en étant à jeun depuis 12h...
La course à pied...j'aime bien, mais, ça me fait chier : je peux faire un footing de 10 km en faisant 2 pauses caca.
Et l'hydratation est également un problème pour moi : dans l'effort, j'ai un bouchon : je ne peux rien avaler...conséquence : impossibilité de faire un effort de plus de 2h30...
Sûrement auras tu une parade à mes soucis...

Niveau alimentation , il faut que tu te teste à l'entrainement ( faire des essais , eh oui tu vas servir en quelque sorte de cobaye!)
Perso, j'adhère au pain d'épices et aux pates de fruits
pour les quantités je pars sur:

75cl d'eau ou de boisson hypotonique ( faire moitié moitié) par heure.
60g de glucose ( pates de fruits ou gels suivant envies) par heure aussi
entrecoupés de pain d'épice suivant besoin et sensations.

Cela reste mon menu perso , cela ne veux pas dire qu'il te conviendra ou que c'est l'idéal.

Niveau caca....., tu ne pars pas pour un chrono et cela va plus ressembler à une ballade qu'autre chose donc prévoies simplement le nécessaire....
et ecoute ton corps

Pour le ou les repas d'avant course , faire le plein au maximum.
Je te conseille de décaler un peu ton sommeil quelque jours avant et te te faire une sacré sieste l'après midi.

Cher Alex.
Ne fais pas don de ton corp à la science s' il te plait....

largier remy a écrit:Cher Alex.
Ne fais pas don de ton corp à la science s' il te plait....

Enfin, surtout pas les intestins !

Qui finalement s'alignera sur la Saintélyon et sous quel format??
J'espère d'ici là arborer les couleurs de St priest !!
Qui opte pour la navette ??
Départ pour St Etienne vers quelle heure??
RDV au petit matin , le cuissard boueux et la mine décomposée..........

Pour les couleurs, il n'y a aucun doute au niveau de la licence (si tu me l'as bien envoyée avant milieu de semaine prochaine...) en revanche pour les tenues on ne les aura pas encore! De toutes manières le tri top est assez peu adapté à la Saintélyon!

En tout cas bravo, tu es de toutes les sorties!

Perso, je suis toujours dans l'interrogation quant à ma participation à cette course.
Avec tes conseils de nutrition, Patrice, j'appréhende un peu moins, mais bon, c'est pas gagné.
Est-ce que tu connais la date limite d'inscrition et le prix de l'inscription ?

il y a pas vraiment de limite d'inscription car tu peux t'inscrire le jour J (ou plutot le soir ....) seulement il est vrai que plus tu tardes ds ton inscription et plus la pénalité sera lourde!!!

Pour exemple:
avant le1/11 :25euros après 29 euros et sur place 33 euros
ça fais 8 euros de plus ......
Autant soufrir pour 25 euros que pour 33 non??
( ça rassure n'est ce pas??

Arrêtes...
Je m'étais presque décidé, mais, avec ce que notre cher présdient m'en a dis hier (2 partcipiations : une fracture de fatigue + un abandon aub bout de 46 km...alors qu'il a fais 2 fois l'Ironman d'embrun et que la càp est sa spécialité...)...maintenant, je me rechie dessus...

Alex a écrit:Arrêtes...
Je m'étais presque décidé, mais, avec ce que notre cher présdient m'en a dis hier (2 partcipiations : une fracture de fatigue + un abandon aub bout de 46 km...alors qu'il a fais 2 fois l'Ironman d'embrun et que la càp est sa spécialité...)...maintenant, je me rechie dessus...

Pour ma part, j'ai fait 3 triathlons ironman (dont embrun) + 2 triathlons de Nice + 2 fois la saintélyon... eh seuls les saintélyon ne m'ont pas blessé...

Donc, arrêtes de faire le petit joueur, et inscrits toi : cette course est magnifique, et tu en garderas un inoubliable souvenir.

Par contre, penses à te lever pour aller au départ

Rémi a écrit:...Donc, arrêtes de faire le petit joueur, et inscrits toi : cette course est magnifique, et tu en garderas un inoubliable souvenir.

Yes ! Course magnifique et magique : la nuit, les frontales, le froid, la neige, les loups...

2 SaintéLyon à mon actif et aucune blessure (bon, jamais dans le rouge non plus...)

Rémi a écrit:...Par contre, penses à te lever pour aller au départ

ça ne devrait pas poser de problème ; pour la SaintéLyon, il faut surtout penser à ne pas se coucher !