Trail de Roche

28 km pour les endurants (Daniel P)
18 Km pour les hommes (Dom+Doko)
9 km pour les femmes (Caro)
6 km pour les Prez (Le prez )

Résultat : 5ème place au Scratch pour Doko et 3éme place V1H pour Dom.

Pour les autres, j'étais trop occupé à engloutir ma portion de pâte à la Bolo pour retenir le classement

Course très sympa avec un vrais parcours de campagne

A+



PS : après mes 6 km, j'ai fais 12 km de récup................

Ah bah ca fait pas de mal une course sans natation et vélo avant

3mn de moins que mon record personnel (de 2009) sur le 18km (surement la peur de me faire rattraper par Dom et le Prez !)

Voici les photos des podiums

Moi 5ème au scratch



Dom 3ème V1 (il manque le 1er V1 sur la photo, le second fini juste derrière moi !)



Manquait plus qu'Eddy sur le Trail de 28km, mais il prefere faire des courses incognito je crois

P.S. : Dom, je te met de coté le teeshirt de la course taille S, c'est bcp trop petit pour moi...

P.S. : Petite pensée aux gars de Doussard qui doivent pas avoir chaud là en vélo....

doko38 a écrit:
3mn de moins que mon record personnel (de 2009) sur le 18km (surement la peur de me faire rattraper par Dom et le Prez !)

Manquait plus qu'Eddy sur le Trail de 28km, mais il prefere faire des courses incognito je crois
.

bien joué à tous.
1ère fois que je manque à l'appel au trail de Roche, çà fait un petit pincement , mais pour l'instant, sportivement je vis sur mon passé, j'ai meme pas encore totalement récupéré de ma course de 15km de la semaine dernière. j'ai fait un W-E glandouille, je vais tenter les foulées de l'inverse à Simandre la semaine prochaine (je serais surement trop juste pour le 33, je me contenterais du 23)
c'est quoi ton chrono sur le 18?

Belle course effectivement, un peu de vent frais
J'ai laissé le Prez faire le lièvre durant 6km, 10m devant
Il a plus souffert que la semaine dernière au tri en équipe, Rémi est vengé
Doko est resté devant et a augmenté petit à petit son avance
Il doit faire 1H13' s'il a fait 3 mn de moins qu'auparavant
Je finis en 1H14' et beaucoup de poussières, content d'être revenu sur 2 gars au mental dans les derniers 5KM pour prendre la 8ième au scratch
Caroline passe sous l'heure sur un 9.5KM avec du dénivellé, de bonne augure pour le 10 de Lyon semaine prochaine
RDV semaine prochaine sur le 10 de Lyon avec Caroline, DOKO fait le 21 (comme Choupette), Daniel fait le ballon des 2h du 21, Gillous et Chouchou le 42 (peut être d'autres ?)
Merci pour les photos Doko, la taille M du tshirt est au lavage
A+

Effectivement j'ai fait 1h13mn40s (1h20mn 2007, 1h16mn50s en 2008 et 1h16mn48s en 2009...)

Dom, voici le profil de la course relevé via mon gps et le logiciel Sportracks.



Bizarrement il ne trouve que 300m de D+, j'aurai cru plus...

Maintenant Rdv dimanche prochain au semi de Lyon, j'espere une perf' aussi bonne qu'aujourd'hui !!

Courage Eddy, un peu de fractionné et ca va revenir !! En plus avec Dom on t'a déjà prévu des objectifs pour 2011

doko38 a écrit:
...
Bizarrement il ne trouve que 300m de D+, j'aurai cru plus...
...

En 2007, mon polar donnait 320 m, c'et pour dire que c'est bien ça.
Pour ma part, question forme c'est bien pire qu'Eddy. Je me rabats sur les travaux domestiques en retard d'un an et ça m'occupe bien. Je vais m'en tenir là pour encore quelques mois. Je pensais que Vaulx allait me redonner le goût ben c'est pas vraiment ça. J'irai peut être voir les coureurs du semi et du double la semaine prochaine. Finalement ça fait pas de mal de raccrocher un peu
En tout cas bravo à tous et mention pour les rapidos du jour. Il faut envoyer du gros à Roche pour passer sous la barre des 1h15 sur le 18.

doko, ça fait presque 15 de moy... pfiou....
Tu vas prendre froid avec des vitesses pareilles.

Bravo à tous.

doko, ça fait presque 15 de moy... pfiou....

15.1 km/h de moyenne. Tu aurais du venir aussi, le parcours aurait pu te convenir, moins difficile que le trail de Beynost mais avec pas mal de relances et de petites bosses.

Pour ma part, question forme c'est bien pire qu'Eddy. Je me rabats sur les travaux domestiques en retard d'un an et ça m'occupe bien. Je vais m'en tenir là pour encore quelques mois. Je pensais que Vaulx allait me redonner le goût ben c'est pas vraiment ça.

Après avoir fait Embrun et les 6-8mois de préparations précedantes, y a de quoi etre "fatigué" !! Faut te laisser un peu de temps pour bien recuperer et la niak reviendrai vite !!!