Triathlon LD alpe d'huez 2015

Bonne course Philippe V.P

Idem avec des conditions météo plutôt favorables. Dis à Lucie de prévoir une petite laine même si on sait bien que tu vas pas traîner en route.

Bonne course Philippe et mets ton bonnet en laine pour la partie nat l eau est fraîche 😜

Merci les collègues
Ici aujourd'hui 17 degrés avec vent du nord! !On verra demain! Prochain Rdv pour le cr!
Merci du conseil pour le bonnet bout2bois!
Et merci aussi à tous les autres pour leurs conseils!

go Philippe

Allez Philippe !!! Go go go

Go Philippe. Si mes estimations sont bonnes, tu dois être dans le col d Ornon. Garde des forces pour la dernière ascension, elle n'est pas mal non plus!

Il a posé le vélo et est en course. Si il est bien il va se faire plaisir et faire un bon chrono, Le tout c'est de finir le premier tour et de commencer à y croire dans le second pour cartonner dans le troisième. 2 tours pour apprendre comment bien finir
NATATION 10:13:05 ... TRANSITION 1 10:17:09 ... PIED DE L ALPE 14:28:24 ... VELO 15:46:45 ... TRANSITION 2 15:49:54  
C'est tout bon y a pu k

bravo Philippe,
encore un petit effort et tu est au bout

Well done. Si t'avais pu faire la reco tu faisais un sub 8.
T'en as gardé car pour passer sous les 2h en cap faut assurer. Donc je confirme avec la reco c'est sub 8.
Ficelles et bonne recup.

374 193 VAN PARYS PHILIPPE 08:12:56.60 MV2 / 45 H / 350 00:41:57.36 265 / 27 00:04:04.15 05:29:35.92 472 / 60 00:03:09.07 01:54:10.10 261 / 25 01:18:20.72 328 / 34

Félicitations ! Course bien gérée. Bonne récup et bon écriture. .. on a hâte.

Super Phil bonne course a pied bo finish. Maintenant récup y a de bonne tartiflette 😜

bravo philippe
bonne gestion de course et belle performance à l'arrivée
C'est pas facile
Maintenant tu n'as plus qu'à te faire bichonner et bien récupérer
Bonne bichonnade

Bravo Philippe 👍 , hâte de te lire
Bonne recup et encore bravo

bravo Philippe....
belle perf... mais as tu chante et raconte des histoires aux americains anglais japonais....?

Dans la montée de l'Alpe y a en un qui gueulait : On est les lyonnais ....
Mais je sais pas si c'est lui.

Bravo Phil !

Bon allez je me lance après une bonne nuit de recup toujours à l'alpe jusqu'à demain soir!
Déjà merci à tous pour votre soutient, vos conseils, votre suivi en direct.
La nat eau 15,5 degres:je ne dirai pas froide mais très fraîche! rumilly 2014 à 12 degrés et des poussières ça c'était froid! Donc 2 bonnets avec du foin entre les deux mais avec l'herbe asséchée il fallait en chercher de l'herbe un peu fraîche! Départ donné un peu a l'arrache car donné dans l'eau et les premiers n'arrataient pas d'avancer! et là c'est la catastrophe! Pas de souffle! J'essaie de nager en deux temps comme je fais toujours d'habitude dans les départs mais là impossible! Je brasse je crawl! Punaise qu'elle est loin la première bouée! Je la contourne et là je me dis impose ta nage impose ta respiration 3 temps qui te va si bien d'habitude! Et là ça repart! Je déroule! Je mets les watts comme on me ll'avais conseillé et je redouble beaucoup de monde tout en étant bien conscient du temps perdu! À la transition je m'habille correctement je me sèche bien et je fais le minimum de chose comme me l'a si bien conseillé Christophe car avec ce froid dur dur les mouvements.
Velo: je ne me suis pas excité dans le faux plat qu'il allait à seychillienne en plus léger vent de face mais le nombre de vélo qui m'ont doublé"impressionnant"le grand serre dur mais bien géré pas dans le rouge et la je redouble! Valbonnais ravito obligé comme me l'avais conseillé Richard bout2bois et Christophe. L'ornon c'est assez facile et là je gère et me refais doublé, on se calme, on retrouvera sûrement tout ce beau monde dans la descente (j'adore ça) mais aussi dans l'ascension mythique. Début de la montée de l'alpe et là tout juste dans les 3 premiers kilomètres je double est ce moi qui vais trop vite ou eux qui sont cuit? bin en fait c'était eux moi je n'ai pas baissé ma cadence je l'ai trouvé dur mais j'avais bien géré donc je me suis fait plaisir.le paysage est magnifique au milieu de ces montagnes tout au long de ce parcours.
Cap:on m'avait dit ça monte ça descend un peu de plat du chemin et du bitume.et là un mot d'ordre:ne pas marcher juste arrêt 5" au ravitaillements et j'ai tenu m'a parole que je me répétais en boucle dans ma tête! c'était dur mais c'était beau et quel plaisir de doubler tout ceux qui marchaient. Je fini ma cap avec un temps assez raisonnable pour moi ma promesse tenue.
En conclusion:dur magnifique super ambiance super bénévoles et ravitos et organisation au top.
Voilà! Je vous le conseille!

Quand t'auras un peu de temps devant toi, l'envie d'y aller et toute la carcasse en parfait état, file à Embrun tu devrais apprécier. ça c'était le test il est réussi. Avec le chrono que t'as fait hier tu finis largement avant la nuit.

Félicitation phil , tu vois l' eau de la fontaine de l' Oeillon donne des ailes

Lol fred! !D'ailleurs elle n'est pas vendu dans le commerce cette bonne eau? ce serai un bon business non?

Phil, tu fais une breve apparition a la 20e minute du reportage de la course sur Canal +.

Un grand bravo Phil, et une belle gestion !! A+

Merci Sébastien au plaisir, merci Phil pour l'info.et ton aponevrosite?

Phil c'était quand la diffusion sûr canal plus stp?