Séance du lundi 13/11

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Séance du lundi 13/11

Message  maximus le Mer 15 Nov 2017 - 14:44

Quelqu'un aurait'il la séance?

maximus
MD

Nombre de messages : 180
Date d'inscription : 26/09/2014

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance du lundi 13/11

Message  alexis-ks10 le Mer 15 Nov 2017 - 15:13

Fallait pas faire craquer ...

Echauffement : 4-500
Palmes : 4-6x (superman 25BG/25BD + 50NL)
8x ( 2x100NL 2' + 2x50NL 1')
Recup : 100
avatar
alexis-ks10
LD

Nombre de messages : 461
Age : 48
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance du lundi 13/11

Message  Gaelle le Mer 15 Nov 2017 - 16:44

Alexis a un peu mélangé ^^

Échauffement :
3x(100 NL+ Pull (25 GD + 50 crawl + 25 GV))

Educ
Palmes : 8x( 50superman (25 bras gauche, 25 bras droit) + 25 NC)

Séance
5x(2x100 NL 2' + 2x50 NL 1')

Récup

Gaelle
sprint

Nombre de messages : 24
Date d'inscription : 08/10/2016

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Séance du lundi 13/11

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum