Préparation compet du week-end

votre avis sur ce sujet ?

moi, j'ai besoin de maintenir un niveau élévé d'activité jusqu'à l'avant veille, puis repos total la veille, ou simple décontraction en piscine.

beaucoup prônent un repos total, les 3-4 jours qui précèdent, et une petite activité de reveil musculaire la veille.

mon expérience sur pas mal de courses à pieds, et sur quelques triathlons maintenant, me conforte dans mon idée.

Mon âge canonique doit avoir son importance. Toute baisse d'activité est sévèrement sanctionnée dans mes résultats.

c'est vrai aussi que le whisky-Orange de la veille peut se discuter...

l'arrêt d'entraînement avant une compét est néfaste pour la performance.

je crois que chacun doit trouver "son" truc qui va bien.

Pour moi, séance souple le vendredi, voire pas de séance du tout.
Le samedi, 2 sollicitations intenses mais très courte, l'une le matin, l'autre le soir, en ht puis càp par exemple (30' max).

Dimanche : compet.
Si le départ est après 14h, alors il m'est arrivé de faire une sollicitation de 25' HT le matin, avec plutôt des bienfaits

j'pourrai pas faire la course, ni aller vous voir et le plus dur...pas aller manger au resto
c'est nul le boulot
en tout cas je penserai bien à vous.
je demande un petit récap le lendemain ok ?

tu préfères un C.R sur le déroulement de la course
ou
tu préfères un C.R sur le déroulement de la bouffe



Allez va. On pensera bien à toi.
Promis, si en rentrant je ne me fais pas embarquer pour cause de
(normal, moi en tant que futur neo celibataire, je n'ai pas de chauffeur de secours. Encore que de nos jours, elles sirotent au moins autant que nous ).

on fera un petit point.

hawai_2011 a écrit: Encore que de nos jours, elles sirotent au moins autant que nous

et même plus te dirait Yope

c'est sûr ! fô plus compter sur les nanas pour rentrer !

hawai_2011 a écrit:tu préfères un C.R sur le déroulement de la course
ou
tu préfères un C.R sur le déroulement de la bouffe

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Les 2 !
je veux tout savoir