Mardi 19/07 18h/18h30 Multi à Miribel plage des pêcheurs

Des partants ?

moi peut être, mais pour une càp seule.
Ca te dit ?
Tu peux un peu plus tôt ?

OK

17h30 ?

on s'appelle mardi dans la journée...
car les séries de nat avec tridua, ça laisse des traces...
mais à priori, disons oui pour 17h30 ou 18h00

Richard a écrit:OK

17h30 ?

On dit 18h, départ, sur le parking de la plage du tri de vaulx ?

ça marche !

Programme ? light j'espère ?

Je suis golfeur à la base, faut pas déconner quand même !!

light bien sûr
comme d'habitude
1h maxi avec 4x1km allure 10km

Et moi je suis pongiste à la base, alors !!!!

Au fait Richard, c'est combien ta FCMax ?????????

Tu sais que tu vas pouvoir faire un club avec Marc, des mecs qui tapent 190 puls à l'entraînement.

Vous êtes des OUFS

FCmax à 200.

190, c'était nickel pour une bonne séance en résistance (FCseuil à 187)

Par contre, il vaut mieux ne pas dépasser les 8' !

Comme dit le dentiste de Rillieux : "l'entraînement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir"

Rémi a écrit:Au fait Richard, c'est combien ta FCMax ?????????

Tu sais que tu vas pouvoir faire un club avec Marc, des mecs qui tapent 190 puls à l'entraînement.

Vous êtes des OUFS

Devise de Marco : A défaut de faire péter les chronos fais péter le cardio

Excellente devise !!

Ma devise à moi :

"Tant que tu arrives à regarder ton cardio, c'est que tu n'es pas au tacquet !"

triahlètes = masos ?

Non, vous croyez !!!?????......

purée, c'est long les attaques