SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
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SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
DAN Lun 31 Mar 2008 - 21:23
ech
-12x500x2n r 20"
-1000 "frite-vélo"
ent
-4x3000 fartlek r20"
1er.... 25v nl /25l nl
2em... 25 anoxie/25l nl
3em ...50 pull+plaq/25 dos+plaq lent
4em ...50v pull-rattr/25 l pull nl
-12x500 mini coup de bras+ 10 sorties de l'eau r 20"
-2000 souple...................................2700m
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1er.... 25v nl /25l nl
2em... 25 anoxie/25l nl
3em ...50 pull+plaq/25 dos+plaq lent
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Dernière édition par DAN le Mar 1 Avr 2008 - 11:00, édité 1 fois
DAN- CD
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Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
oldricky Lun 31 Mar 2008 - 21:53
Hello DAN
Bref le genre de séance où il faut plutôt venir 10 fois qu'une ...
Je monte à Paris demain, dommage, j'essaierai jeudi.
A+
Bref le genre de séance où il faut plutôt venir 10 fois qu'une ...
Je monte à Paris demain, dommage, j'essaierai jeudi.
A+
oldricky- Iron Man
- Nombre de messages : 3122
Localisation : du côté du soleil levant
Date d'inscription : 19/09/2007
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
kriss Lun 31 Mar 2008 - 22:01
DAN a écrit:ech
-12x500x2n r 20"
-1000 "frite-vélo"
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1er.... 25v nl /25l nl
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-12x500 mini coup de bras+ 10 sorties de l'eau r 20"
-2000 souple...................................2700m
kriss- Iron Man
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Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Invité Mar 1 Avr 2008 - 8:21
trop fatiguée pour aller nager ce matin je m'offre une semaine de repos 
Invité- Invité
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Gillou le fêteur Mar 1 Avr 2008 - 15:32
Kermit a écrit:trop fatiguée pour aller nager ce matin je m'offre une semaine de repos
Normal,après 1 nage pareil dimanche:mrgreen:
Gillou le fêteur- Iron Man
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Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Invité Mar 1 Avr 2008 - 15:51
Merci Gillou, mais je ne suis pas sûre que ça transparaisse dans mes chronos!!!!
Invité- Invité
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Gillou le fêteur Mar 1 Avr 2008 - 16:15
Kermit a écrit:Merci Gillou, mais je ne suis pas sûre que ça transparaisse dans mes chronos!!!!
C'est que tu aura mal couru.
Gillou le fêteur- Iron Man
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Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Invité Mar 1 Avr 2008 - 17:04
Mais Gillou, cette année nous avons les temps natation et càp séparément!!!
Merci Eddy!
Merci Eddy!
Invité- Invité
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Gillou le fêteur Mar 1 Avr 2008 - 21:29
Kermit a écrit:Mais Gillou, cette année nous avons les temps natation et càp séparément!!!
Merci Eddy!
Gillou le fêteur- Iron Man
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Localisation : Lyon
Date d'inscription : 07/09/2007 -
Re: SEANCE NAT 1er AVRIL.....OUPS..
Invité Sam 5 Avr 2008 - 11:44
finalment je vais rater le grand retour de Ed dans l'eau...
Pas de piscine pour moi cet aprem', trop mal au pied à cause de mes allergies
Pas de piscine pour moi cet aprem', trop mal au pied à cause de mes allergies
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