Vendredi 09/09 à 13h00 : NAT
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Vendredi 09/09 à 13h00 : NAT
Rémi Ven 9 Sep 2005 - 6:19
RV dans l'eau à Bron.
Séance =
400m échauff libre
BLOC = (400m en relais 100m avec 50m éducs+25m vite+25 souple, 100m hyper rapide)
Bloc à faire 5 ou 6 fois
100m récup
Séance =
400m échauff libre
BLOC = (400m en relais 100m avec 50m éducs+25m vite+25 souple, 100m hyper rapide)
Bloc à faire 5 ou 6 fois
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