mardi 13/09 à 12h45 : NAT

RV dans l'eau. Enfin, nous retrouvons notre piscine chérie, pour une séance "culotée".

Tentative de 30x100m dép 1'30

Si ça passe : YOUPI !....
Si ça passe pas : 15j de travail, et nouvelle tentative.

Marc, commences à te préparer psychologiquement, et n'oublies pas ton cardio

et moi qui pensais en profiter pour mettre en application les conseils du bouquin... il va y avoir trop de vagues dans la ligne

Et c'est parti pour une séance de souris

YES.... elle est passée cette saloperie de séance.....

la prochaine fois : 30x100 dép 1'25

non j'déconne !...

Elle est passée oui pour le chat et non pour la souris
réflexion faite je vais faire comme au saut en hauteur ... je fais l'impasse sur le 30x100 ttes les 1'30 et je tente directement le 30x100 ttes les 1'25

comment tu disais rémi ? si ça passe pas 15 jours de travail ? alors 15 jours de travail

Marco a écrit:comment tu disais rémi ? si ça passe pas 15 jours de travail ? alors 15 jours de travail

Quel travailleur ce Marc !.....
Tu verras comme cela paie (tu as déjà vu d'ailleurs).

OK pour dans 15 jours, nouvelle tentative.

Essaies de ne pas t'arracher la tronche au squash la veille !...

Donc Rémi, tu nous a fait du 3km en 45min...ce qui doit faire du 4km/h sur 3km...chapeau..Et maintenant, t'as un nouvel objectif ?

Mes objectifs NAT sont :
- 400m en piscine en moins de 5'
- 1500m en piscine en moins de 20'
- travailler la nage en lac pour transférer ces perfs.

Mais voilà 2 bonnes années que je n'arrive pas à descendre sous les 5'15/400m.
Allez courage, cette année sera la bonne !

Rien à dire...t'es vraiment un fou furieux.
2h04 à Aix, je crois...preuve que t'es vraiment un furieux.

Dans peu de temps, ce sera toi le furieux, et je compterai les minutes que tu m'aura mis dans la tronche !...

Très honnêtement, par rapport au tri d'Aix, à part sur la nat, où je peux gagner 5 min juste en gérant mieux ma course...je le vois pas super facile pour parvenir à progesser...va valoir que je m'entraîne comme un taret (comme toi).
Enfin, c'est gentil de m'encourager.
Hier, j'ai battu mon record sur 1500m en piscine 25m : 29min02...c'est pas top, mais, je pense que je commence à capter certaines choses qui devraient me permettre de franchir un palier. Objectif : parvenir à 28min avant noël...loin de tes 20min...mais, faut que je prennes patience, et que je me fixe des objectifs en accord avec mon niveau.
Second objectif : parvenir à descendre sous les 27min avant le début de la saison 2006 (mai).
J'essaie de nager tous les jours au moins 1500 m tous les jours...faut que ça avance.

Il faut s'entraîner plutôt qualitativement que quantitativement...
Je cumule depuis le 1er janvier seulement 7h d'entraînement par semaine.
Je pense qu'on aura l'occasion de discuter de cela de vive voix.

Attention, sauf test chrono, nager 1500m d'un coup ne sert à rien !...

Peux-tu venir à la piscine de SPT au moins une fois de temps en temps pour que j'essaie de te donner les premiers conseils ?

Rémi a écrit:
Peux-tu venir à la piscine de SPT au moins une fois de temps en temps pour que j'essaie de te donner les premiers conseils ?

Méfie toi Alex, c'est toujours ce qu'il propose mais après il arrive en retard à la piscine et toi c'est justement le moment où tu pars où il envoie un message avec le contenu de la séance et tu comprends pas un mot
J'en suis réduite à lire un bouquin qui explique comment nager le crawl et je fais les mouvements sous la douche à la maison !


Alors Rémi, quand est ce que tu nous donnes un cours de nat???? S'il te plait!

LAURENCE a écrit:...J'en suis réduite à lire un bouquin qui explique comment nager le crawl et je fais les mouvements sous la douche à la maison !

N'oublies pas de mettre ta combi !!!

LAURENCE a écrit:

Rémi a écrit:
Peux-tu venir à la piscine de SPT au moins une fois de temps en temps pour que j'essaie de te donner les premiers conseils ?

Méfie toi Alex, c'est toujours ce qu'il propose mais après il arrive en retard à la piscine et toi c'est justement le moment où tu pars où il envoie un message avec le contenu de la séance et tu comprends pas un mot
J'en suis réduite à lire un bouquin qui explique comment nager le crawl et je fais les mouvements sous la douche à la maison !


Alors Rémi, quand est ce que tu nous donnes un cours de nat???? S'il te plait!

Bientôt, j'organise un mini-stage sur un samedi après midi. Date encore à convenir. A priori en octobre. le 8 ou le 29

Le 8 j'ai l'AG de l'autre asso dont je m'occupe. Le 29 ce serait top!!! Merci coach!

Le problème est que souvent je ne dispose que d'une demi-heure pour m'entraîner...donc, faire quelquechose d'efficace en 30 min...je sais pas trop quoi faire...
Concernant les entraînement de nat, dès que ça commence le soir, je viendrais, mais, entre midi et deux, ça fait vraiment shirt pour moi.
Concernant le mini-stage, je serais partant, mais,; je me suis déjà engagé pour le dernier we d'octobre (enfin, si tu tiens comptes des dispositions de chacun...t'en fins plus : pourra jamais y avoir tout le monde...)

On fera le point avec François dimanche, mais, normalement, on reprend les entrainements dès mardi soir.

Et ça ne durera pas 30'...