Run and Bike de Mions 19/10/2008
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chouchou
ED
Dom
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Run and Bike de Mions 19/10/2008
Sujet : run and bike de Mions
AMIS (ES) SPORTIFS (IVES) BONJOUR
4EME EDITION DU RUN AND BIKE DE MIONS (69) LE DIMANCHE 19 OCTOBRE.
UNE EQUIPE DE 2 , FEMMES , HOMMES OU MIXTES POUR UN VTT.
3 PARCOURS SUR CIRCUITS VALLONNES AVEC 40% DE CHEMINS
HEURES DES DEPARTS : 20 KM A 9H00 , 10 KM A 9H15 , 5 KM (adultes et enfants +10ans) A 10h30.
ON COMPTE SUR VOUS
Renseignements :06.33.05.56.46
AMIS (ES) SPORTIFS (IVES) BONJOUR
4EME EDITION DU RUN AND BIKE DE MIONS (69) LE DIMANCHE 19 OCTOBRE.
UNE EQUIPE DE 2 , FEMMES , HOMMES OU MIXTES POUR UN VTT.
3 PARCOURS SUR CIRCUITS VALLONNES AVEC 40% DE CHEMINS
HEURES DES DEPARTS : 20 KM A 9H00 , 10 KM A 9H15 , 5 KM (adultes et enfants +10ans) A 10h30.
ON COMPTE SUR VOUS
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Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Interessé Ed ?
Je l'ai fais l'année dernière avec Bruno sur le 20 KM, c'est un très bon fractionné avec changement toutes les 1 à 2 mn
Très tactique aussi, ça change des autres courses
Je l'ai fais l'année dernière avec Bruno sur le 20 KM, c'est un très bon fractionné avec changement toutes les 1 à 2 mn
Très tactique aussi, ça change des autres courses
Dom- Iron Man
- Nombre de messages : 675
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Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
ah oui pourquoi pas. le lendemain du duathlon d'entrainement d'Optevoz çà peut faire un enchainement rigolo.
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Salut Ed
On en discute dimanche à Roche : attends moi je devrais arriver après toi car tu pars à 8H00 sur le 26 et moi à 9H05 sur le 18
On en discute dimanche à Roche : attends moi je devrais arriver après toi car tu pars à 8H00 sur le 26 et moi à 9H05 sur le 18
Dom- Iron Man
- Nombre de messages : 675
Date d'inscription : 18/11/2007
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
du monde au départ alors ???
finalement je devrais pas bouger ce weekend là donc ça peut être un entrainement ludique !!!
des motivés iici car sinon j'ai des propositions de nombreuses personnes ( et oui je suis hyper méga trop demandé sur le marché .... c'est crédible non ?? )
finalement je devrais pas bouger ce weekend là donc ça peut être un entrainement ludique !!!
des motivés iici car sinon j'ai des propositions de nombreuses personnes ( et oui je suis hyper méga trop demandé sur le marché .... c'est crédible non ?? )
Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
je cherche un partenaire pour le run and bike de mions pour le 10km
cool bien sur
cool bien sur
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
chouchou a écrit:je cherche un partenaire pour le run and bike de mions pour le 10km
cool bien sur
le pti chouchou ! ça fait longtemps !! je suis partant pour le 10 km en mode cool.
je regarde pour l'inscription si faut la faire en avance sinon on gérera le jour J !
sinon pr le vélo t'as un bon VTT ? le mien est opérationnel même si yaurait quelques réglages à faire
Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
pour les inscriptions jusqu'à samedi 11 € sur le 10 km.
au niveau du parcours, pas de grosses difficultés. juste 2 raidillons costaux dont un qui fera le goulet et qui passe pas en VTT (faudra pousser !!)
et meme si on le fait cool, faudra être à l'heure !! à 10h30 ya le 5km (gratuit) que je vais faire avec ma chérie ; moi en courant et elle à vélo histoire de bien finir la matinée ( enfin si elle veut bien , elle est pas encore au courant hihi )
au niveau du parcours, pas de grosses difficultés. juste 2 raidillons costaux dont un qui fera le goulet et qui passe pas en VTT (faudra pousser !!)
et meme si on le fait cool, faudra être à l'heure !! à 10h30 ya le 5km (gratuit) que je vais faire avec ma chérie ; moi en courant et elle à vélo histoire de bien finir la matinée ( enfin si elle veut bien , elle est pas encore au courant hihi )
Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
ok gas super plaisir de le faire avec toi
tu regarde pour les inscriptions ou on verra samedi
j ai un vtt mais il est lourd je l enmenerai quand meme
le depart est a 9h15 je crois je serai sur place a8h
a samedi
tu regarde pour les inscriptions ou on verra samedi
j ai un vtt mais il est lourd je l enmenerai quand meme
le depart est a 9h15 je crois je serai sur place a8h
a samedi
chouchou- Iron Man
- Nombre de messages : 678
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Pour Ed, tu est OK pour le 20 KM ?
Pas le 10 y'a une équipe qui me fait peur
Pas le 10 y'a une équipe qui me fait peur
Dom- Iron Man
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Date d'inscription : 18/11/2007
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
pas de soucis pour le 20. pour le 10 avec une équipe de "je veux bien le faire mais cool", "à ben çà tombe bien moi aussi mais je sais pas si tu arriveras à courir aussi lentement que moi" et qui vont partir comme deux morts de faims...
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Je m'occupe de l'inscription
Penses à amener ta licence, n'oublie pas le casque
J'y serai vers 8H15
A dimanche
Penses à amener ta licence, n'oublie pas le casque
J'y serai vers 8H15
A dimanche
Dom- Iron Man
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Date d'inscription : 18/11/2007
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
et nous préz on fait lequel ?
le 20 ?
cool aussi d'acc
j'ai un problème de coordination (monter sur le vélo, dur, dur
le 20 ?
cool aussi d'acc
j'ai un problème de coordination (monter sur le vélo, dur, dur
kriss- Iron Man
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Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
ben va y avoir du monde, excellent ....
J'y serais avec mon fiston pour le 10 kms ...
J'y serais avec mon fiston pour le 10 kms ...
largier remy- LD
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Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
ED a écrit:pas de soucis pour le 20. pour le 10 avec une équipe de "je veux bien le faire mais cool", "à ben çà tombe bien moi aussi mais je sais pas si tu arriveras à courir aussi lentement que moi" et qui vont partir comme deux morts de faims...
Mais de qui peut il bien parler ....???
Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
moi aussi je vois pas du tout .... c'est pas comme si je m'étais entrainé ce matin à 7h30 du mat' alors que je me suis couché à 2h !!!
et ce soir encore une ptite sortie pour rester cool hihi
et ce soir encore une ptite sortie pour rester cool hihi
Invité- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
OK, je viendrais directement en Vétété, juste à remettre des pédales plates. j'y serais à ....Dom a écrit:Je m'occupe de l'inscription
Penses à amener ta licence, n'oublie pas le casque
J'y serai vers 8H15
A dimanche
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
j'y serais avec un pote vététiste.
Et j'ai ouïe dire que roro et manu seraient là également.
Du sanpriots de partout ce dimanche !!
Et j'ai ouïe dire que roro et manu seraient là également.
Du sanpriots de partout ce dimanche !!
Rémi- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 2166
Localisation : devant mon ordi
Date d'inscription : 05/06/2005
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
t'inquequette donc pas Ed, avc mes 83Kg sur la balance et la folle nuit que va passer Roro à ramasser sur la gueule des machines à laver en bas des HLM, je sais même pas si on va boucler le 10km.
CU dimanche à la fraiche
CU dimanche à la fraiche
Manolo d- Invité
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Voilà la course est terminée
- Roroc et Manu 2é au scrach
- David et moi 3é en mixte (merci prèz)
- Gaz et Didier 3é sur le 10
sans oublier christèle et boutdebois, ED, Rémy, Rémi et son fiston qui ont super bien tourné sur le 10.
Le SPT était venu en nombre
C'était difficile, mais c'est une course à faire avec plus d'entraînement
- Roroc et Manu 2é au scrach
- David et moi 3é en mixte (merci prèz)
- Gaz et Didier 3é sur le 10
sans oublier christèle et boutdebois, ED, Rémy, Rémi et son fiston qui ont super bien tourné sur le 10.
Le SPT était venu en nombre
C'était difficile, mais c'est une course à faire avec plus d'entraînement
kriss- Iron Man
- Nombre de messages : 1260
Age : 61
Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
Yes belle course on s'est bien amusé. on s'est fait une belle arsouille à 3 équipes notamment sur la fin du 1er tour début du 2ème entre dom et moi, Remi et son pote, et l'équipe de l'ASVEL Peto et YO.
quasiment jamais vu autant d'orange et bleu avec 5 équipes sur le 20 et 2-3 sur le 10.
quasiment jamais vu autant d'orange et bleu avec 5 équipes sur le 20 et 2-3 sur le 10.
Re: Run and Bike de Mions 19/10/2008
en effet bien sympa comme course et surtout bien tactique si on gère bien l'effort montée descente.
je vais récup les photos et aussi les vidéos pour te faire bosser ED
je vais récup les photos et aussi les vidéos pour te faire bosser ED
Invité- Invité
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