entrainements piste Parilly

Bonjour,

en tant que futur adhérent au club je souhaiterais me joindre à vous pour ces entrainements fractionnés. Pour 18h15 ce sera peut-être un peu cours pour moi, je pense arriver vers 18h30.
Où se situe le point de rdv (quel parking)? Si j'arrive en retard, comment vous retrouver ??

Sportivement, Joachim

le parking c'est celui qui est à l'opposé des terrains de basket et l'entrainement se fait sur la piste d'athlé de 400m qui est sur l'herbe

chouchou a écrit:rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool

Genou droit fripé, je ne pourrai pas venir.

oldricky a écrit:

chouchou a écrit:rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool

Genou droit fripé, je ne pourrai pas venir.

tu veux que je te donne la marque de mon antiride ???
Bon rétablissement et détends toi !

Kermit a écrit: ....
tu veux que je te donne la marque de mon antiride ???
Bon rétablissement et détends toi !

C'est marrant que tu me dises ça parce que j'ai eu cadeau un paquet de soins de beauté pour mec dont de l'anti-ride. Te dire l'esprit mal tourné de certains de ceux qui pensent à moi. Mais je prèfère encore la X régis AR à donf, ça pour défriper ça défripe. J'en reviens et le moral a évolué avec le carré du léger mieux de mon genou. Encore 2 / 3 séances de nat intense matinées de sortie vélo soutenue et je pense qu'il va retrouver ses plis originels.

J'aurais bien fait une séance de fractionné avec vous, malheureusement avec le gros bouchon du périph ce soir c'était impossible d'aller à Parilly
Ce sera pour une prochaine fois...
Joachim

pas de problème on remet ça mardi prochain
même heure

voiçi la séance de demain
7x(30'' 1' 30'')R=2'
rdv 18h15

chouchou a écrit:voiçi la séance de demain
7x(30'' 1' 30'')R=2'
rdv 18h15

Bonne séance avec Chouchou et Joachim j'en ai mais ça fait du bien

et encore une séance pour mardi
3x(500-1000)R=1'pour les 500 et 2'pour les 1000
et bien sur echauffement et ppg
rdv 18h30

Ce sera OK pour moi pour mardi soir

Joachim

Salut à tous,

Je serai présent moi aussi demain soir à 18h30.
En attendant bonne soirée à tous.
Pour moi, la piscine ce fut à midi sur RILLIEUX.

Sportivement.

Dur dur ce soir pour ma part mais avec beaucoup d'encouragement.... ça passe mieux.
Merci à tous.

Sportivement : Le de la CAP

Le Saint a écrit:Dur dur ce soir pour ma part mais avec beaucoup d'encouragement.... ça passe mieux.
Merci à tous.

Sportivement : Le de la CAP

c'est bien tu as fait toute la séance sans faiblir

Serait-il possible d'avoir une adresse pour savoir comment y aller?

Merci d'avance!

tu viens d ou

Je ne sais pas encore d'où je viendrais, tout dépend du dernier client que j'irai voir. Mais j'ai un GPS, il me faut juste une rue et c'est bon!

Merci d'avance!

http://maps.google.fr/maps?f=q&source=s_q&hl=fr&geocode=&q=rue+bonnet+69200+V%C3%A9nissieux,+Rh%C3%B4ne,+Rh%C3%B4ne-Alpes&sll=45.715701,4.89531&sspn=0.003393,0.006899&ie=UTF8&hq=&hnear=Rue+Bonnet,+69200+V%C3%A9nissieux,+Rh%C3%B4ne,+Rh%C3%B4ne-Alpes&t=h&z=16

si tu mets rue Bonnet venissieux, çà devrait t'y emmener (cf lien ci dessus)

encore une séance qui vous attend pour ce mardi
4x(400-800)R=1'
préparez vous mentalement car c est une séance qui fait mal
mais c est bon d avoir mal

Normalement c'est OK pour moi mardi.

P'tites questions:
4x(400-800)R=1'
1' de récup: c'est entre chaque série ? combien de récup après le 400m ? je vais programmé la séance sur le F305.

Joachim

c est 1'de récup après le 400 et 1' aussi après le 800

1' de récup: c'est entre chaque série ? combien de récup après le 400m ?

Et allez !!! ça commence à negocier des temps de recup plus long.

Laches rien chouchou

Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

Sportivement. Le

Le Saint a écrit:Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

Sportivement. Le

He ben c'est cool raoul !
Si t'as un peu de temps devant toi, tu m'envoies tes temps au 50,100,200 et 400 crawl à donf.
Je t'enverrai le fichier des allures à poursuivre en fonction de tes perfs.
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

oldricky a écrit:
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

La piscine du Clairon est fermée tout le week end car il y a une compétition