jeudi 13/10 à 12h30 : NAT

RM, RM et encore RM.
La dernière séance de cette semaine... ouf !

400m echauf
ensuite, l'intégralité de la séance s'effectuera :
- en Pb
- en ampli max et appui max (nb de cdb mini)
- avec peu de sollicitation cardiaque
30x100 tournés environ en 1'30 r=15'', donc dép 1'45'' environ
en alternatn 5 en Pl mentale, 5 en Pl
100m récup
soit 3.500m en 1h05 environ

Je ne comprends pas tout le descriptif de la séance mais j'ai tout de même prévu de venur!!!

LAURENCE a écrit:Je ne comprends pas tout le descriptif de la séance mais j'ai tout de même prévu de venur!!!

Pb = pullbuoy
Pl = plaquettes
cdb = coup de bras
RM = renforcement musculaire

Et s'il nous reste qques watts en fin de séance, on fera les 5 derniers 100m en TSH = t-shirt hawaien

Rémi a écrit:
Et s'il nous reste qques watts en fin de séance, on fera les 5 derniers 100m en TSH = t-shirt hawaien

ce matin le peu de watts qu'il me reste me servent à garder les yeux ouverts

tout pareil.
j'ai l'impression d'avoir 30kg de lest accrochés à chaque bras.

CA PROMETS !!

J'ai un pullbuoy, je viens d'acheter des gants (ça fait moins mal que les plaquettes si on percute un autre nageur...) mais je n'ai pas de tshirt hawaïen.
Je n'aurais jamais cru que la natation demandait autant de matériel. François me dit à chaque séance que je ne m'améliorerai en glisse que lorsque j'aurai enfin acheté le maillot une pièce Speedo!!!

LAURENCE a écrit: François me dit à chaque séance que je ne m'améliorerai en glisse que lorsque j'aurai enfin acheté le maillot une pièce Speedo!!!

N'achètes surtout pas ça :

=> c'est très cher
=> c'est très fragile de sorte que ça ne s'utilise qu'en compét de natation !... (on n'en fait pas des milliers...)
=> ça fait plus glisser en effet, mais le gain est faible, mais surtout, ça ne change rien à la technique de nage du nageur.

Rassure toi, j'en suis convaincue mais c'est au moins la 3ème fois que François me fait cet argumentaire et là il y avait aussi Virginie. Nous avons essayé de lui expliquer que nous ne ferions pas de compétition de natation mais il nous dit que ce sera un gain comparable à celui ressenti en triathlon hors piscine avec la combi!

En désespoir de cause, voyant que nous n'étions pas prêtes à faire l'investissement il nous a dit de le demander comme cadeau de Noël!!!

Rémi a écrit:N'achètes surtout pas ça...

Damned !

Les coachs ne sont pas d'accord...

Richard a écrit:

Rémi a écrit:N'achètes surtout pas ça...

Damned !

Les coachs ne sont pas d'accord...

En fait, si ils sont d'accord pour dire qu'un maillot speedo, ca fait aller plus vite !
En revanche, ils ne sont pas en phase sue le calcul du coefficient de la pente de progression de Kermite, enfin, j'me comprends..........

En fait, à Noêl je vais lui offrir un maillot mais ce sera un deux pièces pour aller bronzer sur une île déserte ! C'est Frasconescou qui va être déçu !

[quote="YOPE
En fait, à Noêl je vais lui offrir un maillot mais ce sera un deux pièces pour aller bronzer sur une île déserte ! C'est Frasconescou qui va être déçu ![/quote]

Super! j'espère qu'il y aura avec le billet d'avion pour aller sur l'île déserte