Samedi 26 : CàP

Désolé, j'ai supprimé le mail de David sur le sujet

A quelle heure le métrage de la piste carrée de St Priest ?

Hier, on s'était dis 10h avec Didier et Christiane...
Mais, perso, je sais pas où c'est...
Tu peux m'expliquer ou bien opn se donne RDV qqpart à 9h45...au pire à la piscine du Clairon.

Au fait, au sujet des Myriades, tu sais à quelle heure est le départ (il faut que je sois rentré à 11h chez moi (match de foot), donc, ça risque d'être shirt...

Départ 9h30 + 20' de course = tu seras libéré à 10h !

Alex a écrit:Hier, on s'était dis 10h avec Didier et Christiane...
Mais, perso, je sais pas où c'est...
Tu peux m'expliquer ou bien opn se donne RDV qqpart à 9h45...au pire à la piscine du Clairon.

OK

9h45 devant la piscine

OK, on fait comme ça : à demain matin.
PS : si ça t'intéresse, on se fait une méchante séance de nat juste après, avec François, à partir de 14h30 samedi (il y aura également Didier, Christiane et Manue je crois), à la piscine du Clairon.
Bon OK : la veille du cross des Myriades, c'est pas le top...mais, pour faire 6,8 km...ça se fera.
Moi, j'ai pas de femme, et pas d'enfant, donc, j'ai vraiment pas le droit de pas en profiter...
Le surentrainement...c'est pas grâve, c'est le métier qui rentre: c'est s'entrainer à s'entrainer.
Avec mon niveau, j'atteins le surentrainement rapidement, mais, en me surentrainant, j'espère éloigner ma barrière du surentrainment.
Par contre, je suis pas suicidaire : le Sainté-Lyon : ce sera sans moi.
Si t'as besoinde m'appelr pour une raison X ou Y : 06 89 57 12 94, j'ai le tiens.

Alex a écrit:...en me surentrainant, j'espère éloigner ma barrière du surentrainment...

Le surentrainement n'est pas un état physiologique que l'on peut travailler, comme le seuil anaérobie par exemple.

Le véritable surentrainement ne se gère qu'avec du repos, du repos, du repos...

Il va falloir qu'on te surveille de près au printemps toi !

Si tu attend d'avoir la patate pour t'entraîner...tu t'entraînes jamais.
Je suis d'accord avec toi que le repos, ça donne la patate.
Perso, il me faut 2 ou 3 jours de repos (pas d'entraînement) pour avoir les jambes qui me démange...et donc, avoir la patate....mais, si j'attends ce laps de temps, je m'entraîne insuffisamment (tout juste de quoi entretenir une petite conditions physique) : tout juste de quoi assurer un maintien. Mais, je pense que si tu veux progresser, il faut nécessairement augmenter la quantité et/ou la qualité de ton entrainement : s'entraîner au moins 4 fois par semaine...ce qui revient forcément à s'entraîner sur la fatigue...
Pour moi, l'entraînement, c'est s'adapter à la fatigue : être capable de fournir un effort fatigué...c'est se faire mal en quelque sorte.
Si tu t'entraînes toujours pareil...nécessairement, à un moment ou un autre, tu vas arriver à une limite, et tu pourras plus progresser : à moins d'augmenter l'entraînement.

Pourquoi dis tu qu'il faudra me surveiller au printemps ? Pour que je n'abuse pas de l'entraînement ?

Le problème, c'est parvenir à ne pas faire du quantitatif au détriment du qualitatif...là, je suis pas sûr de bien gérer.
J'ai l'impression de beaucoup m'entraîner, mais, de pas progesser (enfin, faut dire que je suis peut-être un peu impatient, pressé), mais, ce qui me fait quand-même continuer, c'est que je compte sur mon futur repos (que je prendrais bien tôt ou tard) pour surcompenser et être en forme.

Bilan actuel :
-natation : je pense avoir franchi un palier (par rapport à mes temps de
cet été), mais, depuis 1 mopis, je suis sur le même palier, alors qu'il
m'en reste bien d'autres à franchir
-vélo : tout reste à faire : j'estime avoir un niveau débutant : faudra que
je m'y mette très sérieusement le plus tôt possible pour arriver à pas
être trop ridicule en mai
-course à pied : je me demande à partir de quel volume d'entrainement
je vais parvenir à enfin progresser : j'ai pas de meilleures sensations
que quand je ne m'entraîner pas du tout
Enfin, vivement le mois de mai qu'on passe aux choses sérieuses, et qu'on voit si le travail paie...ou s'il faut remttre en question sa façon de travailler.

Ouais, ben là, il n' y a pas que les jambes qu' il faut reposer....

Ouais, ben là, il n' y a pas que les jambes qu' il faut reposer....

la récup, la regénération, sont aussi importantes que l'entraînement.
l'expérience te le prouvera, petit sacarabé !...

Rémi a écrit:la récup, la regénération, sont aussi importantes que l'entraînement.
l'expérience te le prouvera, petit sacarabé !...

Alex, je pense que tu confonds "entrainement en récupération incomplète" et "surentrainement"

Le premier améliore les performances alors que le second les bousille pour plusieurs semaines !!!

François et Jérémy (entre autres) doivent avoir un avis très éclairé sur le sujet...