Jeudi 05/01 12h15 Nat
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Re: Jeudi 05/01 12h15 Nat
300 échauf 200 éducatifs
bloc à faire 4 x :
10x50m vite et bien nagé dep 1 min tractions/pompes
200m bien nagé avec en potion un éduc ou modif vitesse....
Distance totale avec 200m de retour au calme : 3500m
bloc à faire 4 x :
10x50m vite et bien nagé dep 1 min tractions/pompes
200m bien nagé avec en potion un éduc ou modif vitesse....
Distance totale avec 200m de retour au calme : 3500m
Invité- Invité
Re: Jeudi 05/01 12h15 Nat
Non je serai la, mais j'arriverai a 12h car je dois partir tot.
Invité- Invité
Re: Jeudi 05/01 12h15 Nat
Richard a écrit:Ouf !
J'y serai également à 12h.
Peut-être que Marc aussi...
si c'est pour venir à 12h et pas finir la séance les cocos la souris, elle vient peut-être à 12h30, mais elle fait TOUTE la séance ELLE !
Invité- Invité
Re: Jeudi 05/01 12h15 Nat
mais bon vous en avez peut-être gardé pour la séance de ce soir
Invité- Invité
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