RUN & BIKE Samedi matin

Dans l'attente de la reprise de la CAP à Parilly, on se retrouve le samedi matin au parking de la plage du pêcheur pour un R&B. Cette discipline se faisant en binôme, il est bon de se signaler en amont pour maitriser qui amène le vtt etc etc ...
RV pour un départ à 9h soit 8h45 et des mèches. L'après midi sera consacrée à la récup à la piscine du Clairon.
Que ceux qui viennent se signalent, les autres pas la peine ça va saturer le post.  

Au programme, après un échauffement ad hoc on pourra tester les VMA de ceux qui ne la connaissent pas sur 2000m.


Perso je viens car le givré, je laisse tomber.

ok pour moi

Présent!

Pourquoi pas!!

Sur quelle distance le R&B?

Acapickup a écrit:Pourquoi pas!!

Sur quelle distance le R&B?

2 tours de Miribel soit 20 kil

A prévoir que vais etre encore plus juste que d'habitude (si c'est possible!). je recommence juste à courir!

phil a écrit:A prévoir que vais etre encore plus juste que d'habitude (si c'est possible!). je recommence juste à courir!

C'est tout l'intérêt du R&B, les autres binômes y feront des boucles si nécessaire.

Bon on s'achemine vers 3 équipes avec un départ à 9h30 du parking.

Après midi rinçage voir essorage au Clairon pour un 3500 enlevé.

Présente avec un vtt   

Présente aussi, sans vélo.

présent sans vélo

A+

Phil et moi en principe on aura un vélo. ça rend possible 4 équipes si plus 2 sans vélo.