vendredi 03/03 à 12h10 : NAT?

aujourd'hui, mélange de sprint, technique et soutien

BLOC 1 : nagé en continu
400 échauff
300 dissoc
200 3n
100 vite

BLOC 2 à faire 2 fois
4x100 ampli/pap/educ/nc (distance entre nageurs SVP)
4x50 dép1' très vite (5'' entre nageurs)
400m relais

200 récup

SVP : indiquer moi vos dates de séances de la semaine prochaine pour que je vous concocte le programme qui va bien.
Disons mardi, jeudi, vendredi ?????

vendu .... voir lundi et mercredi en +

Rémi a écrit:SVP : indiquer moi vos dates de séances de la semaine prochaine pour que je vous concocte le programme qui va bien.
Disons mardi, jeudi, vendredi ?????

Ca c'est du vrai coaching! Même à distance il concocte les séances d'entrainement!!!

ok pour moi toute la semaine

roroc a écrit:ok pour moi toute la semaine

P'tain Rodolphe t'as retrouvé le chemin du forum