SEANCES NAT DU 12 AU 18 MARS
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SEANCES NAT DU 12 AU 18 MARS
DAN Dim 11 Mar 2007 - 18:54
séance à faire 2 fois dans la semaine
ech à sec 10'
ech
-200nl
-300 pull 3n
entr
-20x50 plaq (5 D1'+5 pull D 1'+5 D 55"+5 D55")
-6x25 SP+ 25 recup en marchand sur le bord
-400 rattr. nl AMPLITUDE+TECH
-6x25 SP+ 25 recup en marchand sur le bord
-200SOUPLE.................................2400m
ech à sec 10'
ech
-200nl
-300 pull 3n
entr
-20x50 plaq (5 D1'+5 pull D 1'+5 D 55"+5 D55")
-6x25 SP+ 25 recup en marchand sur le bord
-400 rattr. nl AMPLITUDE+TECH
-6x25 SP+ 25 recup en marchand sur le bord
-200SOUPLE.................................2400m
DAN- CD
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Date d'inscription : 20/11/2006
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