ALPE D'HUEZ 2009

Inscription faite ce soir sur le LD : 29 juillet 2009
Le tarif augmente dimanche (+20E sur le LD)
A+

J'attends le retour mais en principe j'en suis aussi.

J-2 pour le 143 et le 144 qui vont représenter le SP TRI. Beau temps annoncé pourvu qué ça doure. A part ça on sera pas seuls pas loin de 700, ça va être chaud entre Allemont et Séchilienne. Mais pour la nat, combinaison assurée, c'est déjà ça.

Bonne course à tous les deux. Profitez en bien !

Bonne course à tous les 2.

Dur d'attendre le départ
Vivement mercredi matin
Je m'attends à voir passer des concurrents à bloc en faux plat descendant jusque Séchlienne mais juste après chacun montrera ce qu'il peut faire en montagne
Oldricky, j'arrive à la limite des 18h30 pour récupérer mon dossard demain puis hôtel (tél sur place)
Nous restons manger mercredi soir sur place puis retour sur Lyon car je bosse jeudi (demain aussi)
A+

soyez fort pour nous tous, mais attention pour le trajet à ne pas prendre le gps de votre femme

Bonne course les gars

que tout se passe bien je penserai à vous

@Dom : J'y serai avant 18h30 et suis au Pic Blanc
Pour le reste sur www.photobreton.com ref : bg9c0800 le 06/07 on trouve une trace de notre passage avec David. J'en ai un autre sur le Ventoux mais on s'en tape c'est pas le sujet. Se faire photographier sur tous les sommets réputés d'Europe, ça peut faire un objectif marrant
Tout est paré, suis motivé à bloc. Merci pour vos encouragements.

on pense bien à vous les gars.
forza SPT !

vu sur triathlon liveinfo :

Ils l'ont fini en

5h 56' 10" pour Cigana
5h 57' 29" pour Bringer
5h 59' 42" pour Cunnama
6h 04' 19" pour Loy

et Dom, et Old ricky ???
On attend les nouvelles !

6h pour un LD
ça donne une idée nette de la difficulté...

tous les résultats :
http://www.triclair.com/triathlon-alpe-huez-resultats-617.htm

Dom est 68ème en 7h27 et Richard 282ème en 8h53.

Bravo les gars !

Bravo les gars, vous avez bien mérité des vacances.
Vous les passez ou ? a la montagne !!!!

Merci pour les encouragements
Nous nous sommes retrouvés avec Oldricky et nos accompagnatrices mardi soir pour pizza/pâtes à l'Alpe d'Huez
Mercredi matin descente à la fraiche en vélo jusqu'au départ par une route escarpée avec un peu de stress car des véhicules montaient dans le sens contraire en allant vite et en klaxonnant pour se faire entendre
Ca n'était pas des secours, juste des gens pressés en face de 650 vélos sur une portion où 2 voitures ne se croisent pas, une chute à déplorer d'une fille qui a eu peur mais pas de gravité
Revenons à la course
Eau à 17°C pour 14 il me semble en 2008 donc OK (plus chaud qu'à Roybon), 39 mn pour 2200, temps logique pour moi
Départ ensuite en vélo avec déjà de la chaleur, la descente vers Séchilienne n'a pas apporté de fraîcheur puis premier col, 14 km à 7/8% dans la forêt
Puis enchaînement de petites montées/descentes jusqu'au col d'Ornon qui n'est pas dur mais avec de la chaleur
Dépannage dans la descente d'un concurrent qui n'avait ni chambre à air, si démontes pneus, ni pompe : du coup il ne fallait pas que je crève
Et là le plus dur a commencé avec la montée de l'Alpe qui a plutôt été un calvaire (plus de 1h10' contre 1h02' à l'entraînement avec les 3 cols)
4h50' au global du vélo pour 4h45' en objectif
Puis CàP en 3 boucles de 7 km environ avec de l'air donc pas trop chaud, quelques crampes comme beaucoup et l'estomac qui souffrait un peu, 1h52' au final, le parcours n'est pas dur mais il y a l'altitude et le fait d'arriver avec des cuisses légèrement tendues
Content en fait globalement de la course sauf pour la montée de l'Alpe
Il y avait 27 élites dont 10 femmes donc ça me va de terminer 68ième
150 abandons à priori sur 650 au départ
Très belle épreuve, beaucoup d'encouragements sur le parcours, plus dur que le Trisapin, à refaire en 2011 ?
Bravo à Oldricky qui a atteind son objectif

Merci pour le soutien initial, et comme je disais avant de partir, j'étais motivé.
La nat toujours difficile au départ s'est passée sans éclat particulier en 41' et des mèches mais pas de quoi allumer une bougie, toujours aussi fraîche je trouve. Bonne transition mais départ vélo avec saut de chaîne et perte d'une chaussure, le benêt parfait. J'ai bien fait rire, meilleur clown que triathlète. Bon c'est parti la barre énrgétique entre les dents et j'ai fait la descente de Séchilienne plutôt vite. La remontée au grand Serre fût une longue méditation sur les aspects poétiques des effets du soleil sur les montagnes lointaines. Un peu marre de voir des concurrents passer devant mais il faut ronger son frein car au passage à la caisse (installée au pied de l'Alpe) l'addition est généralement salée. Descente à donf jusqu'à Valbonnais malgré les petites bosses intermédiaires, c'est là que le cardio a explosé mais c'est possible car la récup est immédiate dans cette zone, du coup remonté pas mal de monde. Montée à l'Ornon sans rien lâcher fait que reprendre des coureurs déjà l'air fatigué. Descente de l'Ornon idem avec vitesse max jusqu'au ravito de Bourg, ensuite c'est moulinette jusqu'au pied de l'Alpe où j'ai fait comme tout le monde, bref la bavante. Arrivée au parc en 5h45 soit 1/4 d'heure de plus qu'à la reco mais 1/2 h de moins que l'an dernier (temps d'arrêts en cours de route = 10 minutes). La cap en 2h21 contre plus de 2h30 l'an dernier bref, je finis sous les 9h en 8h53 contre 9h33 l'an dernier. La cerise sur le gâteau c'est qu'à priori 3° dans ma catégorie d'âge avancé, l'an dernier 4°.
Je ne peux que conseiller cette course aux amateurs de pentes montagneuses et alpestres mais il faut une prépa soignée sous peine de morfler grave dans l'Alpe et sur la Cap. Je ne sais pas si j'y retournerai car j'ai trop peur de ne pas faire mieux et pas sûr d'êre motivé pour m'injecter toutes les sorties longues avec 2500 / 3000 de D+ que je me suis farci cette année sans parler des passionnantes montées du mas riller en série de 10 ou de 15. Quand on analyse, il vaut mieux être grimpeur que coureur mais pour autant, la Cap ne doit pas être négligée, j'ai vu trop de gens marcher et c'est pas bon pour le chrono.
Mais pour ceux qui font Embrun, c'est sans doute un bon moyen de se faire une idée de ce qui les attends. J'ai une énorme pensée pour eux qui vont se le faire le 15/08 car la nat au clair de lune, ça va être quelque chose !!!
Le Dom a fait très fort sur cette course en général et la Cap en particulier, même s'il en a un peu bavé, en le croisant sur le dernier tour de cap, il avait l'air assez facile.

oldricky a écrit:
Bonne transition mais départ vélo avec saut de chaîne et perte d'une chaussure, le benêt parfait. J'ai bien fait rire, meilleur clown que triathlète.

oldricky a écrit: Arrivée au parc en 5h45 soit 1/4 d'heure de plus qu'à la reco mais 1/2 h de moins que l'an dernier (temps d'arrêts en cours de route = 10 minutes). La cap en 2h21 contre plus de 2h30 l'an dernier bref, je finis sous les 9h en 8h53 contre 9h33 l'an dernier. La cerise sur le gâteau c'est qu'à priori 3° dans ma catégorie d'âge avancé, l'an dernier 4°.

Bravo, bravo !!!!

oldricky a écrit:Quand on analyse, il vaut mieux être grimpeur que coureur mais pour autant, la Cap ne doit pas être négligée, j'ai vu trop de gens marcher et c'est pas bon pour le chrono.

c'est aussi ce que doit se dire Julien Loy qui a posé le vélo 1er mais termine 4ème

Je ne dirai qu'un seul mot à tous les 2 : BRAVO .

Dom, j'avais déjà vu comme il tournait à Nice l'an passé. Là , c'est super. ça frise le haut niveau.
Richard, 3eme V4. fouloulou. Un rêve pour un type comme moi. 8h53, un grand coup de chapeau.

Dommage que cette P.d.s de flotte ne soit pas à 20°, sinon je la mettrais volontiers à mon programme avant mes 75 ans.

Avec Fred, Daniel et David, on va essayer un semblant d'imitation de votre perf dans 15 jours.
c'est pas fait.

Bravo les jeunes...

Un grand Bravo à vous 2
ce doit être difficile comme course Bravo, bravo