vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 29 Sep 2005 - 9:47
Bon les gars,
Essayez de mettre un minimum de mots quand même !!!
Essayez de mettre un minimum de mots quand même !!!
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 29 Sep 2005 - 10:23
attention il y aura peut-être des 25 kinder 
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Jeu 29 Sep 2005 - 21:08
marco, tu peux venir plus tôt pour qu'on essaie de s'envoyer un 5.000m ?
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 29 Sep 2005 - 22:21
Rémi a écrit:marco, tu peux venir plus tôt pour qu'on essaie de s'envoyer un 5.000m ?
je suis ton homme (ou plutôt ta souris
) dis-moi l'heure et je fais le max pour y être
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Ven 30 Sep 2005 - 7:01
RV 12h20 au bassin pour une mise à l'eau à 12h30.
Programme :
12x400 dép 7'
200 récup
Programme :
12x400 dép 7'
200 récup
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 8:48
Ah !
Les 200 recup sont inclus dans les 5000 ; ça change tout...
Les 200 recup sont inclus dans les 5000 ; ça change tout...
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 10:56
Il y en a qui préparent Embrun 2006.
Apparemment, Rémi a décidé de travailler sion endurance fondamentale dès maintenant...enfin, pour moi, 7' au 400, c'est pas de l'endurance fondamentale...c'est à fond avec des palmes...
Apparemment, Rémi a décidé de travailler sion endurance fondamentale dès maintenant...enfin, pour moi, 7' au 400, c'est pas de l'endurance fondamentale...c'est à fond avec des palmes...
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 11:00
Rémi a écrit:RV 12h20 au bassin pour une mise à l'eau à 12h30.
Programme :
12x400 dép 7'
200 récup
il manque les 400 échauffement -> ça va donc faire 5.400
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 11:09
Vous allez bientôt devoir prendre vos après-midis pour pouvoir terminer vos séances ! 
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Ven 30 Sep 2005 - 15:12
J'comprends pas :
j'invente des séances de mal en pire, et marc, il est toujours partant.
MAIS OU VA-T-ON S'ARRETER ???
à 30x500 dép 7' peut être ...
j'invente des séances de mal en pire, et marc, il est toujours partant.
MAIS OU VA-T-ON S'ARRETER ???
à 30x500 dép 7' peut être ...
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 15:48
Rémi a écrit:
à 30x500 dép 7' peut être ...
OK mais prévient moi 1 semaine à l'avance que je pose mon après midi
en attendant aujourd'hui :
2 premiers 400 (pas de temps intermédiaire) = 14'04''
3ième = 6'45''
4ième = 7'03''
5ième = 7'00''
6ième = 6'45''
7ième = 6'27''
8ième = 7'11''
9ième = 7'10''
10ième = 7'06''
Après 200m du 11ième = forfait des MNS
ils veulent plus nous voir 
et oui finalement on à fait que 4200
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Ven 30 Sep 2005 - 16:03
Donc pour la prochaine séance de foncier, on fera 12x500m (attention, ceci n'est pas une blague )
)
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 17:23
3000...puis 4000...puis 5000...enfin 6000 ...au lieu de rajouter 1000m à chaque fois...ajoute un 0, ça ira plus vite.
Vue les distances, tu te crois en course à pied ?
...au lieu de rajouter 1000m à chaque fois...ajoute un 0, ça ira plus vite.Vue les distances, tu te crois en course à pied ?
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Ven 30 Sep 2005 - 17:36
Rémi a écrit:Donc pour la prochaine séance de foncier, on fera 12x500m (attention, ceci n'est pas une blague
vendu pour 6000 mais donne moi le jour pour que je prévois une après-midi chargée
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 6 Oct 2005 - 11:33
Avec vos entrainements de fou 
...ça me motive : hier, pour la première fois, j'ai fais un 4000 (1h16min26 : objectif 1h17 voir un poil moins atteint) 
à la piscine de La Verpillière...et en plus tout seul dans la piscine...le pied....prochaine étape : 5000...100 aller/retiour, ça commence à faire.
PS non négligeable : je triche : je nage avec le pool...mais bon, je pense pas que ce soit quand même un mauvais entraînement.
...ça me motive : hier, pour la première fois, j'ai fais un 4000 (1h16min26 : objectif 1h17 voir un poil moins atteint) à la piscine de La Verpillière...et en plus tout seul dans la piscine...le pied....prochaine étape : 5000...100 aller/retiour, ça commence à faire.PS non négligeable : je triche : je nage avec le pool...mais bon, je pense pas que ce soit quand même un mauvais entraînement.
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 6 Oct 2005 - 12:26
en fait tu nages en pool (piscine en anglais) mais avec un pull! Ce qui ne veut pas dire que tu es frileux et que tu portes un pull-over mais que tu t'entraînes avec un Pull Buoy!!!
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Jeu 6 Oct 2005 - 12:28
Alex a écrit:Avec vos entrainements de fou
PS non négligeable : je triche : je nage avec le pool...mais bon, je pense pas que ce soit quand même un mauvais entraînement.
Désolé mon cher Alex, mais aucun intérêt pour toi de faire une telle séance. On fera un point précis au mini stage.
Penses à faire ESSENTIELLEMENT de la technique.
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 6 Oct 2005 - 13:40
YES !
Quality, not Quantity my friend !
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 6 Oct 2005 - 14:20
J'ai entendu dire que plus tu nageais, plus la technique venais naturellement : spontanément, tu fais les gestes qui ont le meilleurs rendement à force de longueurs et de longueurs...foutaise ?? 
Laurence, t'es histoire de pull et pool, j'y comprend rien
...pas assez fort en anglais...apparemment, t'as voulu faire de l'humour...alors c'est cool 
Laurence, t'es histoire de pull et pool, j'y comprend rien
...pas assez fort en anglais...apparemment, t'as voulu faire de l'humour...alors c'est cool
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Rémi Jeu 6 Oct 2005 - 14:24
Alex a écrit:J'ai entendu dire que plus tu nageais, plus la technique venais naturellement : spontanément, tu fais les gestes qui ont le meilleurs rendement à force de longueurs et de longueurs...foutaise ??
Oui, pure foutaise. La nage qui vient naturellement est un nage inefficace, lente, et peu gourmande en effort.
C'est pas cela que l'on recherche en compétition.
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Re: vendredi 30/09 à 12h45 : NAT
Invité Jeu 6 Oct 2005 - 19:03
OK coach.
Hatte que tu me vois nager
et que tu me donnes tes premiers conseils...en espérant être un élève très assidu 
Hatte que tu me vois nager
et que tu me donnes tes premiers conseils...en espérant être un élève très assidu
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