lundi 5/12 à 12h45 : NAT

séance... coule !...
on va fêter dignement le retour de Marc

bloc =
2x(50 pap + 25 vite + 25 récup)
400m SH r/100 en fartleck 25/100

BLOC à faire 5 FOIS
soit 3600m avec l'échauff et la récup

(je pense que les troupes vont bientôt avoir une indigestion de papillon...)

et comme je veux être

celui qui postera le 2000 ème post

ben je fractionne les posts qui servent à rien d'autres que faire tourner le compteur !..

Pour Marc le papillon, ce n'est pas un problème !

Rémi a écrit:séance... coule !...
on va fêter dignement le retour de Marc

bloc =
2x(50 pap + 25 vite + 25 récup)
400m SH r/100 en fartleck 25/100

BLOC à faire 5 FOIS
soit 3600m avec l'échauff et la récup

pour une reprise je me demande si je vais pas me faire porter pâle