jeudi 23/12 à 12h15 : NAT

400 echauff

3 blocs :
4x100 (wp/dos/pap/vite)
400 r/100 soutenu

bloc entrecoupés de t'es pas cap par marc ou françois, et d'un relais 500m sprint/25 à 4 nageurs

c'est pas jeudi aujourd'hui c'est vendredi et ce soir c'est les vacances

c'est quoi WP

Je crois bien que j'ai une bonne idée pour le t'es pas cap

Marco a écrit:Je crois bien que j'ai une bonne idée pour le t'es pas cap

ah ouais, moi aussi !