jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
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jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Rémi Mer 8 Fév 2006 - 7:55
à mon grand regret, pas de 30x100m sinon grève des participants !!
donc voici la séance de substitution
400 échauff
BLOC à faire 3 fois
200 dissoc
4x100 dép 1'30 en moins d'1'15
300 varié
donc voici la séance de substitution
400 échauff
BLOC à faire 3 fois
200 dissoc
4x100 dép 1'30 en moins d'1'15
300 varié
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
YOPE Mer 8 Fév 2006 - 10:58
4x100 dép 1'30 en moins d'1'15
Autnt dire que je vais faire des 400 mètres à fond !
Autnt dire que je vais faire des 400 mètres à fond !
YOPE- Iron Man
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Invité Mer 8 Fév 2006 - 12:27
Rémi a écrit:...4x100 dép 1'30 en moins d'1'15...
C'est pas une séance pour le Boss ça !
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Invité Mer 8 Fév 2006 - 14:38
Richard a écrit:Rémi a écrit:...4x100 dép 1'30 en moins d'1'15...
C'est pas une séance pour le Boss ça !
ya pas que pour le boss que ça va pas le faire 
Invité- Invité
Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Rémi Jeu 9 Fév 2006 - 10:11
enfin, on va pouvoir nager tranquille sans ce BOULET de manu !
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YOPE- Iron Man
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Rémi Jeu 9 Fév 2006 - 13:58
quelle séance de tafioles !..
vivement la semaine prochaine qu'on attaque les 100m en moins d'1'10
(ne rigolez pas trop, c'est vrai !...)
vivement la semaine prochaine qu'on attaque les 100m en moins d'1'10
(ne rigolez pas trop, c'est vrai !...)
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
Invité Jeu 9 Fév 2006 - 14:11
Rémi a écrit:quelle séance de tafioles !..
vivement la semaine prochaine qu'on attaque les 100m en moins d'1'10 au 50
(ne rigolez pas trop, c'est vrai !...)
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Re: jeudi 09/02 à 12h10 : NAT
YOPE Jeu 9 Fév 2006 - 14:18
Moi, les 100 mètres, je les tourne en 16" par série de 20 !.......................................................................................................................sur la piste de l'ASPTT !
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