Mercredi 25/10 à 18h30 : càp à parilly

YOPE Mar 24 Oct 2006 - 14:27

Les restrictions budgétaires de STEF-TFE font que………………je ne participerai pas au marathon de FLORENCE !

Mais bon, je vais continuer de faire la préparation pour celui du Beaujolais mais avec beaucoup moins d’ambition (vitesse de Roth)

Donc, je propose de faire une séance demain soir (RDV 18h30 à Parilly) pour faire :

30 minutes d’échauffement sur le parcours de 5000 I don't want that

3000 m rapide puker

3 minutes

2000 m très rapide puker

20 minutes de récupération bounce

Invité Mer 25 Oct 2006 - 12:54

Mauvaise nouvelle.
Séance de cap déja faite (sortie longue) par contre je vais nager ce soir au clairon.