Lundi 30/10 18h30: Séance de càp à GERLAND

RDV à 18h30 vers Resto de l'ARGENCON pour la séance suivante :

Echauffement 30 minute dans le parc de Gerland,
10 x 200 mètres sur la piste de 400m
Récup sur la piste.

Séance possible POUR TOUT LE MONDE !

Hier soir, nous avons fait une première séance de càp à GERLAND avec Gilles et Jean Jacques.



Le programme était le suivant :



30’ minute d’échauffement dans le parc de GERLAND qui est éclairé style « LYON, Ville de lumière » ! spots rouge, bleus et vert illument le parcours du parc. C’est bien la première fois que je trouve du plaisir à courir la nuit


Ensuite 10x200 sur la piste de 400m qui était éclairée……………juste pour nous trois ! La classe quoi……


Enfin, séance de récup à nouveau dans le parc de 20 minutes.


L’idéal aurait été de terminer en se tappant la cloche à l’Argençon mais je crains que nos chères et tendres nous le fasse regretter……..


Bref, les séances de càp de cet hiver s’annoncent très sympa .


Pour Lundi prochain, je ne serai pas à l’entraînement (déplacement ) mais je vous invite à vous y retrouver pour faire une nouvelle séance de 10x300m.