SEANCE NAT POUR JEUDI 30/11/06

bonjour a tous, je vous propose pour jeudi...

en entrée
ech à sec 10'

ech
[ 100 nl ]
[ 4*25 jbes r 10" ]
[ 100 pull ]......................*2

plat du jour

-3* [10*50]
1 er serie rattr. r 10"(inspi fin de pousée)
2 em 70%(puls 140-150
3 em pull 2n r 10"

-20*25 jbes(ondul/ batt) r 10"

au dessert
-200 pull tech..............................2800m

si vous avez des remarques,on peu se voir mardi soir

@+ DAN

on peut se contenter du dessert ???

plus sérieusement c'est quoi
3 em pull 2n r 10"

Merci en tout cas

KERMIT a écrit:
plus sérieusement c'est quoi
3 em pull 2n r 10"

j'aurais pensé :
2ème serie (sur les trois reprises) de 10x50
à nager en pull buoy 2 nages récup 10 secondes

J'ai bon ???

il fallait lire:
la 3 em série du 10x50 est a faire avec le pull et en 2 nages (pap+dos;dos brasse;brasse+crawl.....ect.....)

a demain pour plus de precisions

Put... ya de la brasse

Et mon matou ça c'est de la séance pour toi

prêt pour la faire samedi car jeudi je bosse

j'vais essayer de me pointer.
On verra bien si je saurais encore nager...

Ben moi, avec le taf que j'ai, je ferai la séance avec les masters le midi !

Mardi, j'ai nagé avec eux, rien que l'échauffement m'a tué ! 150 pap+150 dos +150 brasse + 150 NL !!!!!
Tout ça avec des restes de Myriades dans les jambes............

Bref, j'ai décidé de mettre le paquet en nat jusqu'à fin février.

et bien moi finalement je ne viendrai pas car jusqu'à mardi prochain je suis sans

Embrayage mort....

et donc ce matin
il parait que c'est bon pour l'entrainement....

Dire que je voulais miser tout sur la nat pendant un mois

Fais comme Rémi...................on foot !

KERMIT a écrit:Fais comme Rémi...................on foot !

pas compris

Rémi a écrit:

KERMIT a écrit:Fais comme Rémi...................on foot !

pas compris

c'est normal, c'est un post émanant d'un transfuge!

je pense que notre près a voulu dire que je devais aller à la piscine à pied!

faut que tu dises à ton camembert d'arrêter de poster avec ton login !

et de réviser son anglais, parce entre les "on foot" et "response", on rigole bien !...

Entièrement d'accord
c'est comme 36 15 ursula.
Tu as l'impression de causer à Monica Belucci, alors qu'en face, t'as Raoul, 1m85 125 kg, qui conduit son 38 tonnes !

c'est vrai, quoi , m'enfin !

hawai_2011 a écrit:Entièrement d'accord
c'est comme 36 15 ursula.
Tu as l'impression de causer à Monica Belucci, alors qu'en face, t'as Raoul, 1m85 125 kg, qui conduit son 38 tonnes !

c'est vrai, quoi , m'enfin !

J'aime beaucoup la comparaison.... Je suppose que je suis Monica et david Raoul

KERMIT a écrit:

hawai_2011 a écrit:Entièrement d'accord
c'est comme 36 15 ursula.
Tu as l'impression de causer à Monica Belucci, alors qu'en face, t'as Raoul, 1m85 125 kg, qui conduit son 38 tonnes !

c'est vrai, quoi , m'enfin !

J'aime beaucoup la comparaison.... Je suppose que je suis Monica et david Raoul

encore que ça dépend.
Qui me parle là : Raoul ou Monica?

Et Monica elle vient a la piscine? Je crois bien que je viendrai faire un tour dans ce cas.

hawai_2011 a écrit:
encore que ça dépend.
Qui me parle là : Raoul ou Monica?

devine

au départ c'était un post pour un entraînement nat

guillaume a écrit:Et Monica elle vient a la piscine? Je crois bien que je viendrai faire un tour dans ce cas.

voilà, voilà, la fin du mythe... tant que c'etait sur le forum ça allait mais bon à la piscine vous verrez tout de suite que je ne suis pas Monica.... j'espère qu moins que personne ne me confondra avec Raoul!

Marco a écrit:au départ c'était un post pour un entraînement nat

j'adore ce smiley!!!

pour reprendre le post initial, cette fameuse séance était en fait.... pour ce soir.
et la souris qui n'était venu que pour me voir brasser !!
dommage !

KERMIT a écrit:

guillaume a écrit:Et Monica elle vient a la piscine? Je crois bien que je viendrai faire un tour dans ce cas.

voilà, voilà, la fin du mythe... tant que c'etait sur le forum ça allait mais bon à la piscine vous verrez tout de suite que je ne suis pas Monica.... j'espère qu moins que personne ne me confondra avec Raoul!

De retour de ma séance de nat harassante (j'ai fait 4 bassins ) j'ai bien vu quelqu'un nager mais je sais toujours pas si c'était monica ou raoul

je me suis payée une crise de
en vous lisant...
bouuu ça fait du bien !!!

Marco a écrit:

j'ai bien vu quelqu'un nager mais je sais toujours pas si c'était monica ou raoul

comme je me déplace en vélo j'ai repoussé ma séance à ce soir ... sur le chemin du retour.

J'espère que je reconnaitrai Vincent Cassel avec les lunettes de Nat....