NICE 2010

doko38 a écrit:Si c'est tout frais payé je suis partant, reste à trouver par qui....

J'ai trouvé !
Par toi.

Tu mets 3-4 euros par jour dans ton cochon, et en voiture Simone

YOPE a écrit:

Laisse tomber Nice pour 2011 !
En 2011, le SPT se déplace sur l'IROMAN d'Afrique du sud, tous frais payés (par qui ? on sait pas encore.........)

Super idée!! mais l'Ironman d'Afrique du Sud tombe le même WE que le Trimax . Pour 2011, Y'a intéret qu'ils décalent leur date
Pour les frais de déplacement, il faut juste que le SPT ramene bcp, bcp, mais alors bcp de commande de panneaux solaires, ou de miel : on va se transformer en VRP

attention, ici (en afrique du sud), le parcours vélo est pas plat : y'a 180 m de dénivelé !
va falloir investir dans la lenticulaire, david...

En plus c est l Ironman "le plus facile" pour ce qualifier pour Hawai...

khelly a écrit:En plus c est l Ironman "le plus facile" pour ce qualifier pour Hawai...

Je trouve bizarre que jean polo ne s'y sois pas encore intéressé. Je me demande si son pseudo n'est un peu freudien sur les bords du genre je m'y intéresse mais je n'y toucherai pas. Comme moi pour embrun en quelque sorte sauf que cette année , hé hé

oldricky a écrit:

khelly a écrit:En plus c est l Ironman "le plus facile" pour ce qualifier pour Hawai...

Je trouve bizarre que jean polo ne s'y sois pas encore intéressé. Je me demande si son pseudo n'est un peu freudien sur les bords du genre je m'y intéresse mais je n'y toucherai pas. Comme moi pour embrun en quelque sorte sauf que cette année , hé hé

ouh là, ouh là !

Je te rassure, Sigmund n'a rien à voir là-dedans.
ça n'est pas que je m'y interesse, c'est simplement que je SERAI à Kona en 2011 (ou 2016, si je suis un peu juste)
Par contre toi Ricky, si c'est pas de l'engagement ça : Donc tu seras finisher Embrunman le 15 aout 2010 ???

Je vais me lancer, dès que j'aurai trouvé une 25e et une 26e heure dans chacune de mes journées de Hough (ouf en français), dans des stats sur l'endroit idéal pour se qualifier.
L'Afsud doit être assez bien placée, mais je reste convaincu que Langkawi (Malaisie), doit être un peu mieux.
... si on emmène son vélo, bien sûr.

hawai_2011 a écrit:
Je vais me lancer, dès que j'aurai trouvé une 25e et une 26e heure dans chacune de mes journées de Hough (ouf en français), dans des stats sur l'endroit idéal pour se qualifier.
L'Afsud doit être assez bien placée, mais je reste convaincu que Langkawi (Malaisie), doit être un peu mieux.
... si on emmène son vélo, bien sûr.

je vais te faire gagner du temps que tu pourras utiliser utilement en allant nager

http://ironman.triclair.com/ironman-categories.php

Merci Ed, et les Rillettes.
Très interessant en effet.

Je vais creuser un peu plus.

11h10 dans la catégorie M40-45
très jouable...
david, rassures moi, t'as plus de 45... ?

Dom a écrit:A moi
Inscription faite

Start liste :
- Christelle
- Polo
- Chouchou
- Khelly
- Dom
- Choupette

Je remarque juste que les 3 coéquipiers relayeur de la Saintélyon viennent de s'inscrire.
Que fait l'autre équipe ?
A+

ça y est, je me suis inscrite je serais avec vous sur la course mes amis

kriss a écrit:

Dom a écrit:A moi
Inscription faite

Start liste :
- Christelle
- Polo
- Chouchou
- Khelly
- Dom
- Choupette

Je remarque juste que les 3 coéquipiers relayeur de la Saintélyon viennent de s'inscrire.
Que fait l'autre équipe ?
A+

ça y est, je me suis inscrite je serais avec vous sur la course mes amis

Trop bien ma choupinette.
Donc, voici un double challenge pour moi : Essayer de rivaliser avec les 2 gazelles
(Je n'imagine même pas avec les 3 TGV)

Donc double motivation pour moi, pour repartir au combat après mon déménagement !
ça va saigner en janvier

Pour faire homogène il faudrait que Polo et Dom décident leurs moîtiés à signer aussi. Bon ce que j'en dis c'est plus histoire de causer mais sait-on jamais ...

oldricky a écrit:Pour faire homogène il faudrait que Polo et Dom décident leurs moîtiés à signer aussi. Bon ce que j'en dis c'est plus histoire de causer mais sait-on jamais ...

Pour Caro, triathlète reconnue, ça doit être jouable à priori.
Pour Chantal, son record en natation sans toucher le bord doit être de 4m12...
Par contre dans les tribunes, côté supporting, elle mérite le podium.

Pas de Caro sur Ironman en 2010 à priori ou alors elle s'est inscrite sans m'en parler
Je reconnais que faire un ironman en couple, c'est un souvenir pour la vie
On verra plus tard
A+

quel romantique ce dom
A+ fred

Format Ironman
Edition du 28-06-2009 qualificative pour Hawaii 2009 - 50 slots au total
Dernier des slots qualificatifs en F45-49 : 11:54:55 soit 34,59 % sur le temps de référence (08:51:10)

14h29 c'était en 2008
ça va être chaud pour la qualif en moins de 12h

j'espérais entre 12h30 et 13h

l'important c'est de le finir après le temps on verra

Chris a écrit:
moi et mon futur Ironman de mari (Khelly) qui le sera le jour J....

ALORSSSSSSSSS ?????????????????????????
Des photos, des photos, des photos......

pour ceux et ceusses qui sauraient pas comment s'y prendre..

http://triathlon.montelimar.free.fr/spip.php?article72

ED a écrit:pour ceux et ceusses qui sauraient pas comment s'y prendre..

http://triathlon.montelimar.free.fr/spip.php?article72

Dans mon cas particulier (grabataire en phase terminale), le feeling reste la meilleure prépa.
Hier, j'ai courru 10 bornes à allure marathon, pour la première fois depuis 3 mois, SANS AVOIR MAL (au mollet).

Donc, plannifier des séances précises reste très alléatoire.

En fait, je pense qu'en écoutant mon corps (magnifique) chaque matin au réveil, je sais grosso-modo ce qu'il sera interessant de faire ou non.
Avec une bonne dose de volonté, un brin de jugeotte, et la chance de ne pas se blesser, la prépa devient évidente :
- du long dans les 3
- des enchaînements
- du repos avant d'être cuit.
- manger ,boire, dormir correctement.
- du feeling, encore du feeling, toujours du feeling.
- de la bonne humeur.

Avec ça rien ne pourra empêcher un lambda de base comme moi, de finir un ironman.

J'oubliais une chose : Arrêter de travailler simplifie un peu.

J'ai un peu étudier le lien avec le plan d'entrainement et je le trouve un peu leger pour finir un Ironman. Enfin perso j'en ai jamais fait et c'est pas pour cette année mais ca me parait pas un leger non, surtout pour finir une course de 10 à 16h...

Ceux qui ont de l'expérience sur le sujet, vous en pensez quoi ?

doko38 a écrit:J'ai un peu étudier le lien avec le plan d'entrainement et je le trouve un peu leger pour finir un Ironman. Enfin perso j'en ai jamais fait et c'est pas pour cette année mais ca me parait pas un leger non, surtout pour finir une course de 10 à 16h...

Ceux qui ont de l'expérience sur le sujet, vous en pensez quoi ?

Pour te faire une idée de ta caisse, commence à faire quelques enchaînements. Quand tu seras à l'aise sur un 150 kil de vélo / 1h30 de CAP c'est que tu auras trouvé le bon compromis. Je trouve que c'est peut être ce qui manque un peu dans ce plan à savoir quelques enchaînements de temps en temps. J'aime assez concentrer des entraînements assez difficiles sur 2 jours et faire ainsi 2 jours de repos par semaine tout au moins pendant les 3 premiers mois de prépa. La question c'est surtout de ne pas s'écrouler sur le second semi et ça c'est pas gagné (pour les + de 14h à Embrun, ça ressemble à une rando pedestre surtout dans les côtes). Par ailleurs, la VO2 du client est à prendre en compte pour trouver le bon rythme qui fera que tu te seras préservé. En général, on est souvent un peu au dessus car quand tu forces pas facile de bien s'alimenter et ça explique les hypos de ceux qui ont du potentiel. Il faut donc s'étalonner lors des entraînements et particulièrement lors des reco du parcours. Moi et 2011 on est un peu à l'abri, c'est le privilège des vieilles branches.

un peu de news avec les dossards:
chez les hommes
1 ZAMORA PEREZ MARCEL
2 ZEEBROEK AXEL
3 VAN LIERDE FREDERIK
4 AIGROZ MIKE
5 MARCEAU OLIVIER
6 CLERBOUT BRUNO
9 GUILLAUME ROMAIN
13 VAN HALEN CHIP
106 ROVERA RENE
1765 REBOUL GILLES

devront se méfier de

1153 GAMRA KHELIFA
2138 DRUTEL DOMINIQUE
2229 CHARIGNON DIDIER
2521 FOUCHARD DOMINIQUE
2738 LECONTE JEAN-PAUL

pour les favorites,
29 DECKERS TINE
30 CSOMOR ERIKA
32 DAUMAS JOHANNA
33 BASSO ANNE
34 LOUISON ALEXANDRA
35 MEYERS KATYA
elles auront fort à faire avec
152 GAMRA CHRISTÈLE
202 CHARIGNON CHRISTIANE

Je ne savais pas que Dominique Fouchard était inscrit !

Kermit a écrit:Je ne savais pas que Dominique Fouchard était inscrit !

Vous faites bien d'en parler, moi j'avais oublié que j'étais inscrit.

hawai_2011 a écrit:

Kermit a écrit:Je ne savais pas que Dominique Fouchard était inscrit !

Vous faites bien d'en parler, moi j'avais oublié que j'étais inscrit.

Il ne te reste plus qu'à oublier de le faire