R&B samedi 06/10 matin 9h00

Bonjour tout le monde
Comme annoncé lors de la dernière réunion, sortie R&B ce samedi 6 octobre.

RV au pont d'herbens à 9h20 pour un départ à 9h00.
http://maps.google.com/maps?hl=fr&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&biw=1101&bih=660&wrapid=tljp1349191111370026&q=pont+d'herbens+meyzieu&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=0x47f4c762006febc9:0x9efd70963fecfff4,Pont+d'Herbens,+69330+Meyzieu,+France&sa=X&ei=0wVrUNrRHoyGhQei5YEY&sqi=2&ved=0CCAQ8gEwAA

Perso je viens en VTT, ça permet déjà de faire courir quelqu'un qui n'en a pas.
En prévision de samedi, merci de vous signaler pour préparer les binômes.

Objectif : travail en résisitance alternance chaque 2 km .
Pour que chaque binôme tourne à son rythme et qu'on ne se perde pas, direction pont de Jons Aller + Retour soit en gros 18 Km.

Temps de la séance : 1h30 - 1h45

salut , je souheterais venir mais rdv a 11h chez le dentiste est il possible de faire un depart a 9h .

reg69 a écrit:salut , je souheterais venir mais rdv a 11h chez le dentiste est il possible de faire un depart a 9h .

OK pour 9h je mets le titre à jour.

Salut !

Je souhaite venir samedi, par contre, je n'ai pas de vtt.

et reg ça voudra dire que pour le tri roc tu n'aura plus de dents????lol!!

Ronan a écrit:Salut !

Je souhaite venir samedi, par contre, je n'ai pas de vtt.

Salut Ronan
A voir en fonction des participants mais j'en ai un de dispo (le mulet de l'an dernier) que tu peux prendre en passant.

Salut Richard ,
pas dispo pour pour le R&B , je préfère me réserver pour le semi de Lyon dimanche

je suis désolé de ne pouvoir y participer c'est trop juste dans mon planning. j'espere qu'il y en aura d'autres et surtout que vous serez assez nombreux pour celui la.
Bon entrainement les gars!!

bonsoir à tous,

je suis partant, j'ai 1 vtt mais je n'ai pas de pédales traditionnelles.

j'attends aussi de savoir si Rémy LARGIER sera présent...

je reste à votre écoute

Lionel

On va essayer de récapituler :
Regis VTT à confirmer
Ronan avec VTT mulet
Richard VTT à pédales classiques
Lionel VTT pédales auto (j'ai des pédales plastique pour pédales SD) ça devrait faire

Pour l'instant 4 déclarés avec mes 2 VTT c'est bon. Si Rien de nouveau à l'ouest, Lionel et Reg vous pouvez venir en baskets. A suivre d'ici samedi mat
Le truc c'est d'être un nombre pair et avoir 1 VTT à pédales classiques pour 2. Des pédales auto ça marche aussi, tu peux demander au prez, même dans la neige par contre faut des pompes de course.
Si il y a des amateurs, qu'ils se signalent.

Je préconise un départ à 70% VMA et augmentation de 0.5 km/h chaque séquence de 2 kil.

oldricky a écrit:

Je préconise un départ à 70% VMA et augmentation de 0.5 km/h chaque séquence de 2 kil.

Je me contenterai du LD dans le Verdon

ok pour moi, je serai au rdv avec vtt pedales auto pour 9h00.

bonne soirée

Lionel BERNARD a écrit:ok pour moi, je serai au rdv avec vtt pedales auto pour 9h00.

bonne soirée

Ok Lionnel, on sera donc 4 si Ronan Confirme.
Si tu viens avec ton VTT, mézig avec le mien ça fait le compte pour 2 équipes. Je propose que tu cours avec Ronan et de mon côté avec Regis ou l'inverse car Reg a un RV et il veut cartonner un peu je pense.

Ronan, si tu nous lis, confirmes ta venue.

Bonsoir,
Tout comme Silure Dundee, je me réserve pour le semi de Lyon dimanche.
Il va faire beau demain, ça devrait être top.
Bon entrainement
Laure