mardi 17/01 à 12h10 : NAT

séance à définir
thèmes principaux : amplitude et sprint

une séance Saint Priest Tsunami ? comme dirai Richard......
Je vais appeler Rémy B. voir s'il est dispo

Rémi a écrit:séance à définir
thèmes principaux : amplitude et sprint

et du PAP en échauffement, du PAP en séance et du PAP en récup que serait une séance d'entraînement sans PAP c'est pas un poisson clown qui fallait mettre en avatar mais un poisson papillon (si si j'ai vérifié ça existe )

400 échauff

3x100 dép 2'15 en ampli
400 en SH (ou elas ou pompes)
500 sprint relais/25

3x100 à fond nagé 1'10 dép 2'30
400 en SH
relais planche

6x50 Pl
400 SH
sprint SPE