Course du mercredi
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Re: Course du mercredi
présent aussi
manu
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numa- CD
- Nombre de messages : 99
Age : 48
Localisation : LYON 8è
Date d'inscription : 13/11/2007
Re: Course du mercredi
OK, j'y serai normalement.
On essaiera de faire mieux que mercredi dernier : 4 pour le tour de Parilly et 3 sur la piste.
Il faudra juste que je pense à la frontale...
On essaiera de faire mieux que mercredi dernier : 4 pour le tour de Parilly et 3 sur la piste.
Il faudra juste que je pense à la frontale...
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 54
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
Cette fois ci, je décline. Il faut que je garde mon loulou.
Bonne séance à tous.
Stef
Bonne séance à tous.
Stef
Stef_Vdd- CD
- Nombre de messages : 75
Age : 46
Localisation : Villeurbanne
Date d'inscription : 25/09/2015
Re: Course du mercredi
Present -
Si en plus Eric a la frontale ...
Si en plus Eric a la frontale ...
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Une fois de plus présent ce soir -
Qui d'autre ?
Qui d'autre ?
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Présent aussi si je rentre à temps
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
ok sans frontaleeeeee
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 54
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
CAP ce mercredi ? Si oui, présent !!
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Present - bien sur
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Mercredi soir 18h30 Parilly - qui sera present ?
Vince si tes pas la - quel programme ?
Vince si tes pas la - quel programme ?
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Non présent, préparation de noel oblige
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Reprise de la CAP demain à parilly ? Des présents ?
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Present -
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Bonsoir à tous et meilleurs vœux sportifs pour cette nouvelle année.
On reprend les bonnes habitudes dès demain. Au programme, travail de VMA type 30/30.
On reprend les bonnes habitudes dès demain. Au programme, travail de VMA type 30/30.
Dernière édition par vincent le Mar 5 Jan 2016 - 22:18, édité 1 fois
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
Présente!
Patou- LD
- Nombre de messages : 323
Age : 49
Date d'inscription : 27/07/2012
Re: Course du mercredi
pas peur de la pluie. Présent !
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 54
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
Hello
Je ne sais pas encore.
J'irai peut être faire les soldes à la place !
A+
Je ne sais pas encore.
J'irai peut être faire les soldes à la place !
A+
Stef_Vdd- CD
- Nombre de messages : 75
Age : 46
Localisation : Villeurbanne
Date d'inscription : 25/09/2015
Re: Course du mercredi
Hello, je pensais venir mais suite à un empêchement je vais pas pouvoir est-ce qu'il serait possible, exceptionnellement, d'avoir le contenu de la séance pour que je la refasse. Désolée. Stéphanie V.
StefVT- LD
- Nombre de messages : 207
Age : 44
Localisation : st pierre de chandieu
Date d'inscription : 24/09/2015
Re: Course du mercredi
hier nous avons fait environ 30' d'échauffement (tour du parc).
Ensuite 2x 8x30"/30" à allure VMA
Récup
Ensuite 2x 8x30"/30" à allure VMA
Récup
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Merci oliv 👍
StefVT- LD
- Nombre de messages : 207
Age : 44
Localisation : st pierre de chandieu
Date d'inscription : 24/09/2015
Re: Course du mercredi
Salut je voulais savoir s'il y avait entraînement ce soir ?
StefVT- LD
- Nombre de messages : 207
Age : 44
Localisation : st pierre de chandieu
Date d'inscription : 24/09/2015
Re: Course du mercredi
Pas vu ton message avant....mais oui il y a eu entrainement à Parilly:
un tour d'echauffement (5 km environ) puis 8 x(200m / r: 100m), puis recup, puis gainage...
un tour d'echauffement (5 km environ) puis 8 x(200m / r: 100m), puis recup, puis gainage...
Patou- LD
- Nombre de messages : 323
Age : 49
Date d'inscription : 27/07/2012
Re: Course du mercredi
Pas grave j'ai fini le boulot trop tard en plus j'avais pas la frontale mais merci pour le détail de la séance
StefVT- LD
- Nombre de messages : 207
Age : 44
Localisation : st pierre de chandieu
Date d'inscription : 24/09/2015
Re: Course du mercredi
Nous étions 6 ce mercredi à trottiner à Parilly.
Après 30 minutes d'échauffement, on a enchainé 3min/2min/1min deux fois. Récup 1m30/1/1
A la semaine prochaine.
Après 30 minutes d'échauffement, on a enchainé 3min/2min/1min deux fois. Récup 1m30/1/1
A la semaine prochaine.
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
Merci pour le détail de la séance 👍
StefVT- LD
- Nombre de messages : 207
Age : 44
Localisation : st pierre de chandieu
Date d'inscription : 24/09/2015
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