SEANCE NAT JEUDI 25/01 + SAMEDI 27/01

ech a sec 10'

ech
-200 nl
-150 "frite

ent
-5x200 r10"
1° 25v/25l/25m/25l
2° pull ratt tech
3° jbes
4° (25v/25l)x2+50v+50l
5° pull dos

-30x50 pull nl d 1' ou r 10"..............................2850m

DAN a écrit:ech a sec 10'

ech
-200 nl
-150 "frite

ent
-5x200 r10"
1° 25v/25l/25m/25l
2° pull ratt tech
3° jbes
4° (25v/25l)x2+50v+50l
5° pull dos

-30x50 pull nl d 1' ou r 10"..............................2850m

super bon j'essaierai samedi

Moi aussi car ce soir c'est loupé, ma batterie n'a pas aimé le froid cette nuit et ce matin pas de voiture

Je vais faire la séance pour toi comme cela ça me fera 5450m dans la journée.

Merci Patrice! pourvu que ça m'aide pour Roth....

Encore une bonne petite séance ce soir!
Cette fois c'est clair je suis exploser.
Ce soir une soupe et au dodo.

Mets un supo aussi, ca aide !

bonne séance ce matin surtout quand Dan à eu la gentillesse de me prendre en main !
là pas question pour moi de
c'était : -"Allez kriss" et j'avoue que ça donne de la
et toi Kermit comment ça a été ?

kriss a écrit:bonne séance ce matin surtout quand Dan à eu la gentillesse de me prendre en main !
là pas question pour moi de
c'était : -"Allez kriss" et j'avoue que ça donne de la
et toi Kermit comment ça a été ?

Tout pareil que toi!

Génial ce cours particulier. Merci DAN!!!