SEANCE NAT JEUDI 1 /02+ SAMEDI ?

A FAIRE 2 FOIS SVP

ech à sec 10 '

ech
2x [ 100 nl+100 jbes+ 100 pull] r30"

ent
-8x100 r10"(1°fartlek 25v/l/v/m +2°pull hypo 3.5.7)
-400 jbes palme
-8x100 r10"(1° pull fartlek 25v/l/v/m + 2° nl hypo 3.5.7)
-200 souple nl+dos 2 bras..............................2800m

Merci DAN. J'ai justement prévu de venir nager jeudi et samedi!

Je ferai donc bien la séance deux fois

avec mon ryhtme actuel, il me faudra bien 3 séances .... à raison d'1 séance par mois !!

Marco a écrit:avec mon ryhtme actuel, il me faudra bien 3 séances .... à raison d'1 séance par mois !!

tiens, tiens, deux revenants !....