mardi 22/11 à 12h30 : NAT

30x100m dép 1'30

La je serai présent!
Mais pas tournés 1'30 , tu peux me rajouter 20secondes!
Objectif rupture?????????

si c'est la séance de mardi, alors je viendrai peut-être

ça y est j'ai retrouvé le forum (grâce à Rémi...)

Ok pour moi, je ferai ce que je peux avec mes petits bras...

D'ailleur ce sera piscine Lundi, Mardi ,Mercredi et Vendredi

Youpi, Rodolphe sur le forum

Alex a écrit:Youpi, Rodolphe sur le forum

Ouais, mais il faut qu'il pense à virer sa photo avec les couleurs du CRV !...

ça nage pour mardi entre midi et deux avec mon chauffeur de luxe patrice (que je remercie sincèrement )) )

rémi pourquoi t es pas pour les plaquettes ni le pullbuoy? degradation de la technique? ok mais comment reprendre des muscles rapidement sans ces accessoires....je me souviens quand j etais gamin qu on nageait avec des donuts ...y en a à la piscine?

vbon avec ce froid du r de rouler sans avoir les mains gelées au bout dune demi-heure
vivement la neige qu on aille un peu skier
y a que ça de vrai pour garder la forme ; à bons (-nes) entendeurs(-euses) salut

Rémi (B.)

barbe74 a écrit:
vivement la neige qu on aille un peu skier
y a que ça de vrai pour garder la forme ; à bons (-nes) entendeurs(-euses) salut

Rémi (B.)

j'espère que tu as été voir la rubrique week end de ski de fond alors dans DIVERS!
Si tu te décides rapidement, tu peux encore te joindre à nous les 7 et 8 janvier aux Saisies.
@+

barbe74 a écrit:
rémi pourquoi t es pas pour les plaquettes ni le pullbuoy? degradation de la technique? ok mais comment reprendre des muscles rapidement sans ces accessoires....je me souviens quand j etais gamin qu on nageait avec des donuts ...y en a à la piscine?

Le pullbuoy :
souvent on l'utilise parcequ'on a fait une bonne grosse séance de càp ou de vélo avant ou la veille et qu'on a mal aux jambes. MAIS la nat n'est pas une récup ! De plus, il déséquilibre le nageur et fausse les sensations. Perso, je ne l'utilise que rarement, le plus souvent quand je dois accomplir un geste précis et technique avec les bras qui nécessite de s'y concentrer à 100%

Les plaquettes :
pour la plupart d'entre nous, pour ne pas dire TOUS, nous ne sommes pas assez fort (musculairement parlant) pour tirer les plaquettes. Donc inconsciemment, un geste économique s'installe, geste toujours tres mauvais, plein de défauts.

Un simple exo : nages en amplitude, en recherchant à faire le moins de coup de bras possible par longueur de bassin. Et ben, le lendemain, t'auras bien plus mal aux qu'en ayant fait des plaquettes, sauf que tu auras, en plus, particulièrement travaillé ta technique.

roroc a écrit:ça y est j'ai retrouvé le forum (grâce à Rémi...)

Bienvenu l'ami !

patrice a écrit:Mais pas tournés 1'30 , tu peux me rajouter 20secondes!

Je propose des 100 tournés en 1'45 départ toutes les 2' pour le groupe des boulets !

Richard a écrit:

patrice a écrit:Mais pas tournés 1'30 , tu peux me rajouter 20secondes!

Je propose des 100 tournés en 1'45 départ toutes les 2' pour le groupe des boulets !

en gros, il faut au moins 10 secondes de récup.
Donc si tu fais 1'35 au 100m, dép 1'45 c'est bien.