mardi 13/12 à 12h15 : NAT
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mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Rémi Lun 12 Déc 2005 - 18:14
échauff
200 nac
200 educ/nc
200 3n
4x50 prog
4x50 en alternant 15sprint/10souple
Bloc à faire 2 fois
6x50 en alternant 1 en jbes, un ampli, un en sprint chat/souris
dép1' pour ampli, 1'15 pour sprint et jbes
200m kin/25
5x100 en alternant 25 vite, 25 dos récup
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Lun 12 Déc 2005 - 18:30
c'est pour quand le tableau au bord de la piscine, j'arrive plus a retenir les entraînements 
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Rémi Mar 13 Déc 2005 - 7:11
Marco a écrit:
mer... alors, moi qui comptais justement sur toi pour se rememorer de tout ça !..
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Re: natation
Rémi Mar 13 Déc 2005 - 7:18
patrice a écrit:Présent , je pense avec Rémy B.
Je n'y croirais que quand je vous verrais !!..
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Mar 13 Déc 2005 - 14:16
Marco a écrit:
Je suis sûre qu'on pourrait écrire sur les carreaux du bord avec un feutre effaçable et puis ça arrangerait Jeremy qui se plaint qu'on arrive tous à des horaires différents et passe son temps à nous redonner le programme!!!
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Mar 13 Déc 2005 - 14:20
Bon, ben, bien sympa cette petite séance...
10 nageurs dans la ligne d'eau dont 5 furieux, plein de mousse et de vagues !
Certaines filles ne reviendront plus nager à St Priest entre midi et 2 !
10 nageurs dans la ligne d'eau dont 5 furieux, plein de mousse et de vagues !
Certaines filles ne reviendront plus nager à St Priest entre midi et 2 !
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natation
Invité Mar 13 Déc 2005 - 15:41
Après une dizaine de jours sans rien faire, reprise délicate mais au moins de suite dans le vif du sujet!
Vivement demain......
Vivement demain......
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Rémi Mar 13 Déc 2005 - 18:57
Richard a écrit:Certaines filles ne reviendront plus nager à St Priest entre midi et 2 !
y'avait des filles aujourd'hui
Faut que t'arrêtes de boire, Richard, avant de venir aux entraînements
En tout cas, c'est vraiment sympa de voir de belles lignes d'eau comme ça, remplies de personnes motivées...
Et quand on aura tous nos maillots de bain SPT, ça va être grandiose !
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Mar 13 Déc 2005 - 21:11
Rémi a écrit:y'avait des filles aujourd'hui
Faut que t'arrêtes de boire, Richard, avant de venir aux entraînements
Pas dans notre ligne d'eau, à côté...
Mais nos vagues allaient jusqu'aux gradins !
Cool ton nouvel avatar ; avec 5 séances de Nat / semaine, tu te serais donc transformé en poisson !?
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Mer 14 Déc 2005 - 9:08
Elle devait pas être si dure que ça cette séance car Patrice était là à nouveau le soir!!!
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Rémi Mer 14 Déc 2005 - 14:11
LAURENCE a écrit:Elle devait pas être si dure que ça cette séance car Patrice était là à nouveau le soir!!!
non ????
là, j'hallucine !
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Jeu 15 Déc 2005 - 11:34
Rémi c'est pas un poisson chat ça ??? c'est un poisson clown
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Invité Jeu 15 Déc 2005 - 13:26
Marco a écrit:Rémi c'est pas un poisson chat ça ??? c'est un poisson clown
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Re: mardi 13/12 à 12h15 : NAT
Rémi Jeu 15 Déc 2005 - 19:24
Marco a écrit:Rémi c'est pas un poisson chat ça ??? c'est un poisson clown
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