lundi 31/10 à 12h30 : NAT à DECINES

Séance en EF, dans cette piscine où l'on va pleurer les temps de passage

ATTENTION : y'a du changement !...
Dans l'heure et dans le lieu.

On se retrouve à 12h30 dans l'eau, voire avant pour se retrouver avec les zouzous éventuellement.

Et dans cette nouvelle piscine de Décines (merci Richard du tuyau)
http://www.mairie-decines.fr/546/centre-nautique

Bonne séance les gars...

Moi j'y serai vers 14h avec mon Titi.

Les curieux auront remarqué que cette piscine fait une nocturne le vendredi soir jusqu'à 22h...

Une séance de folie pourrait y être programmée un de ces vendredis de 18h30 à 21h30...

Un 20 x 500 par exemple !?

Richard a écrit:Un 20 x 500 par exemple !?

Attention, rien ne nous arrête avec marco !

Pas de zouzous en vue aujourd'hui, donc à priori, test 400 pour moi.
Marc, merci de bien prendre ton chrono STP

Ok pour moi et mon chrono

Marco, je crois qu'il faut qu'on tire les enseignements de notre nage en Pb
- toi, tu nages + vite en Pb que sans : ce qui confirme ta non propulsion des jambes... peut être même qu'elles te freinent un peu... mais ce n'est pas dramatique pour le tri car tu porteras souvent une combinaison qui va améliorer ta flottaison, et qu'en plus, sur de grandes distances, on se sert assez peu des jambes. Toutefois, tu travailleras quand même spécifiquement cette composante, du style 10x50 en jbes, comme hier.
- moi, je nage - vite en PB que sans : ce qui confirme que mes jambes participent trop à la propulsion, et que sans elles, je suis victime de ma nage en rattrapé. Il faut donc que je bosse une nage en superposition, en évitant les temps mort...

Au boulot !

10x50 en jambes c'est une séance complète d'1 heure pour moi

Marco a écrit:10x50 en jambes c'est une séance complète d'1 heure pour moi

Et ça va faire très mal aux mollets !!!