challenge Vichy

Environ 1h33 au semi. S'il tient on sera sur un 10h30

gregario a écrit:Environ 1h33 au semi. S'il tient on sera sur un 10h30

Il devrait lâcher quelques minutes sur le second semi, je connais pas grand monde qui fait du negative sur un IM. Cela dit, putain ça va vite. 

meme un marathon sec, le negative split, c'est pas commode:D 

Meme s'il lache un peu on peut dire que, sauf défaillance, il sera sub 11

gregario a écrit:meme un marathon sec, le negative split, c'est pas commode:D 

Meme s'il lache un peu on peut dire que, sauf défaillance, il sera sub 11

ça c'est bien parti pour et avec une bonne marge je pense.

2h22 de tps de cap alors qu'il reste 10 bornes . Aucun signe de faiblesse; Il est 196 eme pour le moment.

Parvenir à tenir une telle moyenne et je pense se ravitailler au vol, ça me laisse rêveur. Du grand art !

143 en 10h36:20 avec un marathon en 3h13:36, un super résultat que je salue bien bas. Bravo Titi, passer de 600 à 143, faut carburer au super.  
Bonne recup, je pense que ce sera pas du luxe !!

Chapeau bas. 14 eme temps en course à pieds au scratch. Exploit

Finish supersonique. 10h36 et 144ème sur la ligne !
Bravo Thierry. La barre des 11h est ....pulvérisée !

Ca laisse reveur!! Bravo Titi!!!

    Bravo Titi!!
Quelle remontée !!!

ppfffuuuuffffff j 'en reste baba bravo Thierry ....
qui serait pt'etre sympa c'est de se trouver un prof de nat dans le quartier spécialiste dans les enclumes.... 
a tout +
bonne recup

Bravo Titi surtout en CAP !!!
ça veut dire que l'entrainement était bon malgré le mauvais temps au printemps et la chaleur de l'été

J'espère que t'as bien justifié ta remontée via à vis des arbitres (avec des syringues de testo et de EPO à l'appui ). Bravo!

Félicitations Titi!!!!!

Bien joué Titi...
Ne récuperes pas trop vite, sinon Paladru va etre terrible pour le reste de ton équipe.

Hello la team, me voici de retour du Vichy après une courte nuit de sommeil du au contrecoup de la course.

Ce matin ca va mieux, mais hier je crois n'avoir jamais autant depassé mes limites sur une course (et en avoir autant chier sur la fin !!!).

La nat => je n'explique pas mon chrono. Eau annoncé 19.9 degrés. Un peu fraiche au début mais après ca allait (faut dire avec le temps que je suis resté dedans...). 2 boucles de 1.9km avec une sortie à l'australienne. Départ dans l'eau en 2 vagues. Je pars dans la 1ère à 7h pile. Pas de soucis de baston il y a de la place.
Encore une fois je n'explique pas mon chrono aussi pourri. Quoiqu'en pense certains, je nage et je m'entraine en piscine. Avec d'ailleurs des chronos bien meilleurs qu'hier !!! Meme après des tests avec combi je prevoyais de sortir en 1h20-22, pas 1h33 !!! j'ai fait pire qu'à Nice !!
Bon il y avait + de 4km et la sortie à l'australienne faisait perdre pas mal de temps mais quand meme...
j'ai aussi eu le plaisir de me faire passer dessus par la 2ème vague mais bon ca c'était prévisible....
Degouté après etre sortie de l'eau  

Le vélo => 2 boucles de 90km decomposé comme ceci => 20km valonné en foret avec revetement de route granuleux. 30 à 40km relativement plat et roulant sans trop sentir le vent. 30 à 40km pour revenir sur Vichy avec le vent en pleine gueule  !!!
Vent du nord = vent dans la gueule sur le retour, notez le car ca joue vraiment sur le mental (et les jambes !!).
Sur la 1ère boucle nous sommes avec les gars du Half, du coup ca draft comme jamais, des pelotons de 10-15 gars de partout et pas d'arbitres (ou alors des arbitres qui sont aveugles comme au 75km ou j'ai vu une arbitre arretée 3mn derrière un groupe de 10mec en peloton puis repartir sans rien dire !!!).
Le deuxième tour est plus tranquille, je dirais meme presque desert, les coureurs sont beaucoup plus espacés donc plus de drafting. Mais le vent à encore augmenté et le retour vers Vichy est un vrai calvaire avec ce p.... de vent dans la gueule pendant les 30 derniers km  
Ma moyenne et mes cuisses en auront prit un coup...

Le marathon => 4 boucles de 10.5km en aller-retour le long de l'Allier. J'ai peur de m'etre cramé sur le vélo, mais tant pis on verra bien...
L'aller se fait vent dans le dos mais tourne tellement dans le parc d'à coté qu'on ne le sens presque pas. Passages casse pates sur un petit pont et des petites montées assassines. Le retour de l'autre coté de l'Allier est par contre une pure ligne droite de 3-4km vent pleine face avec passage sur un escalier de 15 marches en plus... Bizarrement c'est sur celle longue ligne droite où j'aurais couru le plus vite je crois. J'ai d'ailleurs doublé la 1ère féminime sur ce passage. Bon je finissais mon 2ème tour et elle sont dernier mais bon... Je crois que quand je l'ai doublé elle a eu peur que ce soit une autre féminime et que du coup elle perdait sa 1ère place     Je lui fait signe de me suivre mais je crois qu'elle n'a pas compris ou alors qu'elle n'avait plus la force pour le faire, faut dire qu'elle finit en 8h59mn....
Les 2 premiers tours sont difficiles et il en reste encore 2 à faire... Ma moyenne ne baisse pas trop mais putain c'est dur !!!
Le 3ème tour sera une torture et le 4ème sera un massacre tellement j'étais cramé au niveau des jambes. Mais bon je voulais ce 3h15 et ce sub 11h donc interdiction de lacher   
Comme pour rendre les choses encore plus dur, je choppe un point de coté à 2km de l'arrivée. Tant pis je finirais avec, j'appuie dessus le plus possible pour qu'il passe et je sers les dents.
L'aire d'arrivée du label challenge est sympa, en "U" avec les speakers qui mettent l'ambiance et le public nombreux avec les gradins.
Je profite de l'instant car je suis cramé comme jamais et à la limite de tomber après avoir franchi la ligne d'arrivée. Je vois mon chrono de 10h36 et 3h13 au marathon dixit ma montre.
Il me faudra un petit moment (douche + massage + manger un peu) pour reprendre mes esprits et savourer l'instant present  

2h20 de voiture pour rentrer (ca pique les jambes ca !!) et retour à la maison vers 23h. Ce matin j'ai mal aux jambes (ca c'est normal !) mais la tête ca va. Par contre maintenant un peu de repos s'impose car j'en ai besoin aussi bien physiquement que mentalement...



P.S. : Message pour ma Team de Paladru, punaise les gars vous allez devoir m'attendre en nat

Ouais mais à Paladru il va falloir qu'ils s'arrachent en cap pour peu que ta recup se passe bien. Généralement, il faut un peu de temps avant que les jambes reviennent. Vu comme t'as donné hier, ça risque quand même de ne pas être anodin.  
Jolie perf mon titi, tu peux savourer.  

C'est quand même trop fort.
10h36 avec vent de face en velo ! chapeau garçon !
3h13 au marathon ! vous vivez sur une autre planète!

Moi je dis: Le triathlon regroupe 2 mondes :
- Celui des talentueux.
- Celui des besogneux.

Les deux ont tout autant de mérite.
C'est ce mélange qui fait la beauté de ce sport unique.

Encore bravo Thierry !

T'inquiete mon Titi, on n'a pas attendu Vichy pour savoir qu'on devra t'attendre en Nat a Paladru .... 

Récupere cool et bravo pour cette belle perf.

Les résultats finaux sont tombés, je fini 154ème sur 627 finishers.

12ème de ma catégorie d'age S3H au niveau du challenge européen

Le 3ème S3H me met 35mn en nat, 34mn en vélo mais je lui reprends 15mn sur le marathon  

Bref un monde de difference entre nous tout de meme...