Test VMA

marvin a écrit:Apparament les routes ne sont pas super praticables en Haute Savoie je devrai donc etre là demain matin...
Ca me donne le pretexte de ne pas aller rouler avec les fous...

Tu peux reprendre ta place Marvin,mon cousin ne viendra pas.

Dommage j'ai une bonne crève, j'aurais bien voulu faire ce test, mais je ne serai pas là, je tousse sans arrêt.
Je dois faire les Chts de France vétéran indoor sur 3000m le 14 février à Nogent/oise, çà me fera mon test, mais si je ne suis pas remis, j'annulerai aussi.
C'est long l'hiver ....
Bon test à tous en vous souhaitant le beau temps.
Au fait, on peut s'inscrire aux Europe de duathlon à Nancy le 2 mai 2010 en groupe d'âge, il n'y a pas de sélection, les 25 premiers inscrits sur le site par catégorie seront pris, avis aux amateurs, je me suis déjà inscrit en M55 (j'ai pris un bon coup de vieux cette année mais la bonne nouvelle c'est que je suis le plus jeune de la catégorie).
Pierre

Gepetto a écrit: Pas de soucis Christian, ton collègue peut venir . Tout le monde peut venir

C'est toujours bon avec la pluie? Le test a toujours lieu?

Pour moi, oui.
J'y serais malgré la pluie, mais franchement avec la pluie c'est pas le top, je ne sais pas combien nous serons.

Faites moi savoir si vous venez tjrs.

Pour ma part, je ne pense pas y aller a part la pluie il y a aussi du vent et c'est pas TOP.

Sportivement @+

Félicitation aux personnes qui se sont mobilisés pour organiser ce test de VMA. En fin de compte, le temps était plutôt clément.
Seul regret, le club a encore grossi cette année et nous n'étions qu'une toute petite poignée ! bref, c'est dans la continuité de la compét de nat où pour la première fois depuis qu'elle existe, il n'y aura pas d'équipe de Saint Priest

YOPE a écrit:Félicitation aux personnes qui se sont mobilisés pour organiser ce test de VMA. En fin de compte, le temps était plutôt clément.
Seul regret, le club a encore grossi cette année et nous n'étions qu'une toute petite poignée ! bref, c'est dans la continuité de la compét de nat où pour la première fois depuis qu'elle existe, il n'y aura pas d'équipe de Saint Priest

Superbe scéance,le temps était de la partie,pour ma part avec mes 47 kms depuis la SaintéLyon,j'ai une VMA de 17.5. Assez content.

Un grand merci aux 2 chronometreurs/siffleurs

Alors voila qqe photos de cette petite séance.

@++




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je ne suis pas venu car je suis encore un peu en indélicatesse avec mes adducteurs, donc je preferais eviter de trop forcer dessus...

Mais ne vous inquiétez pas, je serais bientot de retour en forme comme jamais

Bravo à Gillou pour sa VMA !

YOPE a écrit:le club a encore grossi cette année et nous n'étions qu'une toute petite poignée !

Certes une poignée, mais hyper motivé . Il en fallait de la motivation pour venir ce matin en voyant la pluie.
Finalement, nous avons été récompensés: Pas de pluie
Encore merci aux chronométreurs

les résultats de chacun :(mes annonces avaient été un peu optimistes)
Daniel 15,3
Ken 15,6
Cotart 16,8
Martial 17,4
Gilles 16,6
Joachim 17,1
Marc 12,9

vincent a écrit:les résultats de chacun :(mes annonces avaient été un peu optimistes)
Daniel 15,3
Ken 15,6
Cotart 16,8
Martial 17,4
Gilles 16,6
Joachim 17,1
Marc 12,9

Dis donc tu serais pas un peu fayot là ??? Tu mets pas le résultat du prèz pour qu'on ne sache pas qu'il n'avance pas

Quand je vois le monde qu'il y avait, j'ai un peu honte et aussi les boules de ne pas y avoir été.
j'aurai du écouter mes premières intentions et ne pas lire le forum avant....
S'il existe une séance de rattrapage, je m'inscris fortement...

Sportivement et bon week-end à tous.

bah voui y en a qui bosse le we, en tout cas je suis partant pour la prochaine session

si tant est que que je ne travailles pas , en tout cas bravo aux organisateurs et aux motivés.

sinon pour ceux qui serait interessé je vais skier lundi matin sur le plateau du retord, une 20taine de km, alors avis a la populasse.

numa

Kermit a écrit:

vincent a écrit:les résultats de chacun :(mes annonces avaient été un peu optimistes)
Daniel 15,3
Ken 15,6
Cotart 16,8
Martial 17,4
Gilles 16,6
Joachim 17,1
Marc 12,9

Dis donc tu serais pas un peu fayot là ??? Tu mets pas le résultat du prèz pour qu'on ne sache pas qu'il n'avance pas

Moi qui pensait avoir fait quelques petits progrès , mais finalement je stagne. Côté positif, à mon âge c'est mieux que de regresser

Ken a écrit:

Kermit a écrit:

vincent a écrit:les résultats de chacun :(mes annonces avaient été un peu optimistes)
Daniel 15,3
Ken 15,6
Cotart 16,8
Martial 17,4
Gilles 16,6
Joachim 17,1
Marc 12,9

Dis donc tu serais pas un peu fayot là ??? Tu mets pas le résultat du prèz pour qu'on ne sache pas qu'il n'avance pas

Moi qui pensait avoir fait quelques petits progrès , mais finalement je stagne. Côté positif, à mon âge c'est mieux que de regresser

Et moi donc,très content de mes 17.5,je m'aperçois ce matin que finalement c'était 16.6 Vais je me recoucher ou aller à Miribel faire le tour du lac?

vincent a écrit:les résultats de chacun :(mes annonces avaient été un peu optimistes)
Daniel 15,3
Ken 15,6
Cotart 16,8
Martial 17,4
Gilles 16,6
Joachim 17,1
Marc 12,9

J'ai fais une telle perf que Vincent n'a même pas osé me mettre dans les résultats !

oups!
David VMA=16,3

C'est ce que je disais ! une vraie perf................

Prèz pour Narbonne faut monter la VMA à 18 ou 19
T'as 6 mois

ca c'est ce que j'appel mettre la pression !

Aux Championnats de France vétérans indoor M40+ malgré une bonne crève, j'ai réalisé samedi 4'25" au 1500 m à 54 ans (6ème sur 15 qualifiés ayant 12 à 15 ans de moins que moi), donc 20.4 km/h et le lendemain matin dimanche très fatigué j'ai vraiment loupé mon 3000m en 9'51" (12ème sur 16) donc 18.3 km/h, je pense que je vaudrais 9'30" frais et dans une bonne course, soit à peu près 19 km/h, çà me donnerait peut-être une VMA de 65 ou +, à confirmer ?
En équivalence sénior d'après les coefficients de la table agréée WMA (World Masters Athletics) 4'25" à 54 ans vaudrait 3'45" (coef 0.85) et un hypothétique 9'30" vaudrait 8'10" (coef 0.86).
Il y a 4 ans j'avais réalisé 4'09"98 (record Monde M50) et 9'12" en indoor et mes records sénior en 1985 à 30 ans sont de 3'54" et 8'26" en outdoor (pour info records du Monde El Guerrouj en 3'26" et Komen du Kenya en 7'20", mais c'est vraiment un autre monde !!)
Je suis quand-même diminué par une créve et je n'ai pas de rythme (pas de piste pour s'entrainer, parcours gelés, aucune autre compet dans les jambes).
L'an prochain je tenterai de m'attaquer au record du Monde M55 du 1500m indoor qui est de 4'24"39, ce doit être dans mes cordes avec une bonne préparation, quelques compet pour s'affuter et ... pas de blessures.
"Il n'est point besoin de croire pour espérer ni de réussir pour entreprendre"
Allez bon entrainement à vous, il faut aussi nager et rouler ...
Pierre

PF a écrit:çà me donnerait peut-être une VMA de 65 ou +, à confirmer ?

Je pense que tu parles de VO2max plutôt, non ?

Parceque 65 km/h de VMA, tu bientôt gagner un grand prix de formule 1 en courant

numa a écrit:bah voui y en a qui bosse le we, en tout cas je suis partant pour la prochaine session

si tant est que que je ne travailles pas , en tout cas bravo aux organisateurs et aux motivés.

sinon pour ceux qui serait interessé je vais skier lundi matin sur le plateau du retord, une 20taine de km, alors avis a la populasse.

numa

C'est vrai ça ! y'en a qui bosse

kriss a écrit:
C'est vrai ça ! y'en a qui bosse

Ben encore heureux !
Sinon , de quoi je vivrais ?